A dohányzás ma már bizonyítottan káros az egészségre, hiszen számos szövődményt okozhat. A dohányzás azért is veszélyes, mert függőséget okoz, így a legtöbb ember nem tudja letenni a cigarettát. És akkor nem beszéltünk ezen káros szenvedély anyagi vonzatáról is, hiszen havonta egy dohányzó ember fizetésének közel 40 százalékát is elköltheti, ami rendkívül magas összeg.
A dohányzás nem csak a tüdők egészségére rendkívül káros, amellett, hogy a tüdőrák kialakulásában 80-90 százalékban közrejátszik, de kiváltó oka lehet a mell-, a prosztata-, a gyomorráknak is, hiszen átlagosan egy szál cigarettában 7 ezer különféle kémiai adalékanyag található, amely ugyanakkor nagyon komoly veszélyt jelent a keringési és idegrendszerre.
A dohányzás egyéb káros hatásai:
- ingerlékenység
- irritáció
- az ízlelés, szaglás meggyengülése, elvesztése
- látásromlás
- korai menopauza
- fogproblémák
- megnövekedett koleszterin
- keringési rendellenességek, betegségek
- állandó köhögés
- a véralvadási problémák
- meddőség
- étvágytalanság
- merevedési gondok
- cukorbetegség
- bőrráncosodás
- szívroham
- asztma
Hogyan szokhatsz le a dohányzásról?
1. Citromlé
Egy tájföldi kutatás szerint a citromlé segítségével könnyebben le tudod győzni a nikotin függőséget, legalábbis erre a következtetésre jutottak, miután a kísérletben résztvevő dohányosok többsége leszámolt a káros szenvedélyével. A citromlé azért is jó, mert így a leheleted is kellemesebb lesz.
2. Akupunktúra
Az akupunktúrával is meg lehet szabadulni a cigarettától, csak fel kell keresned egy szakembert, aki tudni fogja, hogy mely speciális pontokat kell ingerelje a testeden, hogy felhagyj a káros szenvedélyeddel.
3. Sport
Ha attól tartasz, hogy elhízol, miután letetted a cigarettát, minden nap sportolj, így nem fognak gyarapodni a kilók. És a sport eltereli a figyelmed a nikotin iránti vágyakozásodról is.
4. Hipnózis
Ez a módszer is hatásos lehet, hiszen számos ember örökre megszabadult a dohányzástól, így érdemes felkeresned egy ezzel foglalkozó szakembert.
5. Meditáció
Ha rendszeresen meditálsz, az elméd erejével kiiktathatod az életedből a cigarettát.
6. Orbáncfű
Rendszeresen fogyassz orbáncfűből készült teát, ami semlegesíti a nikotint, így az iránta érzett vágy is alábbhagy.
Ha már két hete nem dohányzol, már jelentős pozitív életviteli változásokat tapasztalhatsz magadon, például jobban fogod érezni az ízeket, illatokat.
