Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

Ha éppen a nyaralásra készülsz, és aggódva nézegeted a tavalyi kedvenc ruhádat, vagy azon stresszelsz, hogy ki kell feküdni fürdőruhában a strandra, érdemes nekifognod a gyors, három napos leves kúrának. Hatékonyan tisztít és megszabadít egy pár fölösleges kilótól, puffadástól, így hasad rövid idő alatt lapossá változhat.

levesdieta

A sok zöldséget és gyümölcsöt a szervezet hamar lebontja, így nem kell puffadással küzdeni tovább, hamar megszabadulhatunk a felgyülemlett méreganyagoktól. Vízhajtó hatásuk is közismert, így ez is segít abban, hogy karcsúbbak legyünk, sőt a narancsbőrtől is megszabadulhatunk. A levesdiéta másik előnye az, hogy a folyadékpótlásban is segít, és segít abba is, hogy ne vigyünk be túl sok kalóriát a szervezetünkbe, de mégis laktat.

A három nap alatt vigyázzunk arra, hogy kerüljük a fehér lisztből készült ételeket, a cukrot, a kávét, alkoholt és a dohányzást is. Ha lehet a zsíros húsok helyett inkább csak halat és csirkét fogyasszunk. Fogyasszunk elegendő magnéziumot és fehérjét tartalmazó ételt. A leveseket friss zöldségből készítsük el, és ne főzzük túl szét, inkább csak pároljuk, hogy megmaradjon vitamin-és ásványianyag tartalmuk.

Próbáljuk minél több levest fogyasztani a három nap alatt. Bár reggelire nem sok embernek van kedve levest enni, de ilyenkor is készíthetünk egy paradicsom turmixot, sok friss bazsalikommal. Melléje esetleg csak egy szelet pirítóst együnk.

Ebédre friss zöldségekből készült levest együnk, ha lehet kenyér nélkül, inkább két tányérral fogyasszunk el belőle. Vacsorára pedig szintén a levest részesítsük előnyben, de persze 7 óra után már ne együnk semmit. Ne hagyjuk ki a tízórait és az uzsonnát sem, hiszen tudjuk hogy naponta többször és keveset kell enni. Ilyenkor együnk meg egy-egy tál friss bogyós gyümölcsöt, vagy kockára vágott dinnyét, barackot.

A hatékony zsírégetés érdekében szórhatunk rá apróra vágott mentalevelet vagy citromfüvet.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!