Magyarországot is egyre erősebben sújtja a nyári hőhullám, miközben Európa-szerte riasztásokat adnak ki a rekordközeli hőmérsékletek miatt. Az előttünk álló napokban itthon is tartósan 35 fok feletti csúcsok várhatók, ami komoly terhelést jelenthet a szervezet számára, főként az idősek, a kisgyermekek és a krónikus betegek esetében.
Az extrém forróság már több országban érezteti a következményeit. Franciaországban a hőség miatt több ezer iskola zárt be, és már haláleseteket is összefüggésbe hoztak a szélsőséges időjárással. Az Egyesült Királyságban is rendkívüli figyelmeztetéseket adtak ki, miután a meteorológusok szerint a júniusi melegrekordok is veszélybe kerülhetnek.
A forróság Magyarországon sem kímél. Az ország több pontján már most is hőségriasztás van érvényben, a nagyvárosokban, különösen Budapesten, a beton és az aszfalt miatt még magasabbnak érződhet a hőmérséklet.
Az egészségügyi szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a hőhullám nem csupán kellemetlenség, hanem komoly egészségügyi kockázat is.
„Legalább néhány napig nagyon-nagyon forró idő vár ránk. Nem tudjuk, mikor kezd majd csökkenni a hőmérséklet” – fogalmazott Stephanie Rist francia egészségügyi miniszter.
A szakértők szerint a hőség három legnagyobb veszélye a kiszáradás, a túlmelegedés, valamint a hőkimerülésből kialakuló hőguta.
Magyarországon különösen fontos odafigyelni ezekre a jelekre, mert a nyári időszakban évről évre emelkedik a hőséghez köthető rosszullétek száma.
A legfontosabb szabály: ha lehet, a déli órákban maradjunk zárt, hűvös helyen. 11 és 15 óra között a legerősebb a napsugárzás, ilyenkor a legnagyobb a hőterhelés.
Ha mégis ki kell mozdulni, érdemes árnyékban maradni, világos, könnyű ruhát viselni, valamint sapkával és naptejjel védeni a bőrt.
A megfelelő folyadékbevitel most létfontosságú. A szakemberek azt javasolják, hogy a megszokottnál több vizet fogyasszunk, még akkor is, ha nem érzünk szomjúságot.
Az alkohol, a túl sok kávé és a cukros italok inkább fokozhatják a kiszáradást.
A lakás hűtése is kulcsfontosságú lehet ezekben a napokban. Napközben érdemes zárva tartani az ablakokat, lehúzni a redőnyöket vagy sötétítőket, hogy a meleg ne jusson be.
Késő este és hajnalban, amikor lehűl a levegő, érdemes átszellőztetni.
A ventilátorok is segíthetnek, főként akkor, ha a beltéri hőmérséklet még nem lépte át a kritikus szintet.
A szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy különösen figyeljünk az idősebb családtagokra, az egyedül élőkre, a csecsemőkre és a kisgyermekekre.
A hőség sokszor alattomosan hat: fejfájás, szédülés, hányinger, gyengeség vagy zavartság is jelezheti, hogy a szervezet már túlterhelődött.
