Az alábbiakban olyan gyümölcsöket mutatunk, melyek fogyasztásával szépülhetünk, karcsúsodhatunk és egészségesebbek is leszünk. Kiváló antioxidáns hatásáról is ismertek, ezért fogyasszunk belőlünk minél többet naponta.
Citrom – Héja és húsa is tele van C-vitaminnal, de csak szigorúan jól megmosva ajánlott fogyasztani. Sok pektint tartalmaz, mely a vízben oldódik és hatékonyan segít a kívánt testsúly elérésében. Fogyasszunk el naponta legalább 30 ml frissen facsart citromlevet, vízhez adagolva. Reszeljük hozzá a héját is, de mindenképpen ajánlott bio vagy nem génkezelt citromot választani.
Vörös grapefruit – A vörös sokkal több likopin nevű antioxidánst tartalmaz, mint a hagyományos grapefruit, ezért inkább azt fogyasszuk. Egy kutatás során bebizonyították, hogy akik napi felet elfogyasztottak belőle 12 héten keresztül eredményes fogyásról számolhattak be.
Füge – A fügével vigyáznunk kell, mértéktartóak kell legyünk, hogy mennyit fogyasztunk belőle. Hasznos és káros is lehet. Ha egy marékkal eszünk meg, kiváló antioxidáns, de ha már egy zacskóval fogyasztunk egy nap, hízás lehet a vége.
Görögdinnye – Nyáron reggeltől-estig fogyaszthatjuk, hiszen számos jótékony hatása van és ráadásul olcsó is. Sokkal több antioxidánst tartalmaz, mint a gyümölcsök nagyrésze. Csökkenti az UV-sugárzások okozta sejtkárosodást is.
Aszalt szilva – Sokak szerint igazi bűn aszalt szilvát fogyasztani, hiszen tele van cukorral, azonban kiváló antioxidáns is. Így meg kell találni az arany középutat. Ha napi három szemet elfogyasztunk belőle, már sokat tehetünk az egészségünkért, hiszen többek közt tele van K-vitaminnal.
Cseresznye – Igazi antioxidáns bomba, és minél sötétebbek a szemek annál hatásosabb. Képes csökkenteni a hasi zsírt, a koleszterint és a vércukorszintet is.
Áfonya – Napi egy csésze áfonya képes meggátolni az agyi és sejtszintű öregedést, tehát fogyasszunk belőle frissen rendszeresen. Az egyik legjobb csodagyümölcsünk.
Szilva – Tele van antioxidánssal-erre már színéből is tudunk következtetni. Fokozza az anyagcserét, ezért érdemes a fogyókúrás étrendbe is beépíteni.
