Az alábbi diéta nagyon egészséges, ráadásul gyors és hatékony fogyást eredményez. A sárgarépa és a grapefruit segítségével 7 nap alatt 5 kilót fogyhatunk! Érdemes kipróbálni, hiszen közben rengeteg vitaminnal tölthetjük fel szervezetünket, erősíthetjük az immunrendszert és hatékonyan küzdhetjük le a vérszegénységet is.
A sárgarépa gazdag béta-karotinban, a grapefruit pedig számos értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így könnyedén leküzdhetjük a cukorbetegséget, és a koleszterinszint is csökken.
Tudományos kutatások alapján bizonyították, hogy a grapefruit olyan enzimeket tartalmaz, melyek igen hatékony zsírégetőnek bizonyultak. A gyümölcsöt, ha beillesztjük egy fehérje gazdag diétába, a zsírégetési folyamat még inkább felgyorsul. A grapefruit csökkenti az inzulinszintet, így könnyebben vehetjük fel a harcot a fölösleges kilókkal.
Mivel a fogyás hirtelen következik be, a kúrát maximum évente kétszer ajánlatos elvégezni.
Íme a heti diétás étrend:
1. nap
Reggeli: 1 nagy grapefruit, 1 sárgarépa nyersen
Ebéd: egy adag főtt csirkehús, 1 grapefruit, 2 nyers sárgarépa
Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, főtt gabonapehely és 2 nyers sárgarépa
2. nap
Reggeli: 1 grapefruit
Ebéd: 1 nyers sárgarépa, 1 narancs, egy adag főtt zabpehely
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 narancs
3. nap
Reggeli: 1 grapefruit.
Ebéd: 1 grapefruit, 30 gramm sovány marhahús (hal vagy sertés), 1 nagy sárgarépa főzve.
Vacsora: 1 grapefruit
4. nap
Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagyobb reszelt, nyers sárgarépa, egy kevés citromlé, egy csipet fahéj és egy teáskanál méz keverékéből készítve.
Ebéd: egy adag a reggelihez hasonló sárgarépa saláta, 1 grapefruit.
Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépa saláta
5. nap
Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml frissen facsart citrusokból készült gyümölcslé
Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml frissen facsart citrusokból készült gyümölcslé.
Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml frissen facsart citrusokból készült gyümölcslé.
6. nap
Reggeli: 1 nagy sárgarépa főzve, főtt tojás, egy szelet kenyér.
Ebéd: 2 nagy sárgarépa főzve, főtt tojás, egy szelet kenyér.
Vacsora: 1 nagy sárgarépa főzve, főtt tojás, egy szelet kenyér.
7. nap
Reggeli: 1 nagy sárgarépa nyersen, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Ebéd: 1 nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé. Vacsora: 1 nagy sárgarépa nyersen, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépa lé.
A diéta ideje alatt tilos fűszeres ételeket fogyasztani, alkoholt, édességet, túl sok zsírt, cukros ételt és kávét.
