Nem túl csalogató dolog hideg vízzel zuhanyozni, de ha megismerjük egészségügyi hatásait, lehetséges, hogy ritkábban használjuk majd a meleg vizet. Először kissé kellemetlen lehet, de a szervezet hamar hozzászokik.
Jó tudni, hogy a nagyon hideg vizes zuhanyzás felér egy alakformálással. Erősíti a testet és a lelket, feltölt adrenalinnal, beindítja a vérkeringést, és hosszútávon szinten tartja az immunrendszert. A hagyományos kultúrákban a görögöknél, rómaiaknál, indiánoknál és az ősi japánoknál mindig a szertartás részét képezte a hideg vízzel való fürdőzés.
Nézzük, milyen pozitív hatásai vannak, azon túl, hogy csökkenthetjük a fűtésszámlát is.
1. Javítja a vérkeringést
A hideg zuhany gyorsítja a vérkeringést, így megfelelő mértékben pumpálódik a vér létfontosságú szerveink irányába. Szabályozza a vérnyomást, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, javítja a visszeres végtagok egészségét.
2. Antidepresszáns hatása van
A hideg zuhany hatására kellemes bizsergés jár át, kiráz a hideg, adrenalin áramlik át a testen. Jelzéseket küld az agyba a periferiális idegvégződéseknek, és boldogság érzéssel töltődik fel a szervezet. A hideg vizes zuhanyzás rendszeresen alkalmazva kiváló antidepresszáns hatású. Ezt egy 2008-ban végzett hideg vizes kísérlet során bizonyították is, mely következtében nagymértékben javult a depressziós betegek hangulata. A hideg zuhany után aktiválódik a szimpatikus idegrendszer, noradrenalin szabadul fel, és csökkennek a depresszió tünetei.
3. Kiváló bőr- és hajápoló
Reggelente ajánlatos hideg vízzel zuhanyozni, ezzel javíthatjuk a bőr állapotát, sokkal rugalmasabbá válik. Hajmosáskor is ajánlatos az utolsó öblítést hideg vízzel végezni, hiszen a meleg víz csak kiszárítja a hajat. Keverjünk el egy kevés citromelvet hideg vízzel, és ezzel töröljük át az arcbőrünket.
4. Javítja a sportteljesítmény
Kimutatták, hogy azok a sportolók, akik edzés után hideg vízzel zuhanyoznak, a következőkben sokkal nagyobb eredményeket értek el. A hideg víz segíti a szervezet regenerálódását is.
5. Sokkal erősebbé tesz
Ha már le tudjuk győzni azt, hogy megengedjük a meleg vizes csapot, sokkal erősebbek leszünk testileg és lelkileg is.
