Az idei nyár tökéletes arra, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, ez a zöld smoothie pedig a legjobb barátod lesz az elkövetkezendőkben. Naponta egy pohárral, reggel éhgyomorra csodákra képes.
Az életed megváltoztató smoothie igencsak laktatos, emellett pedig képes mozgósítani a régi zsírraktárakat is, azaz a has és csípő körüli részt, a fenéken és a combokon lerakodott felesleget. Azokat a helyeket, ahol szinte minden nőnek akadna leadnivalója.
Ez a zöld smoothie ásványi anyagokban. vitaminokban gazdag, tartalmaz egy kevés proteint is, valamint rengeteg antioxidánst. Ezen kívül támogatja a kollagén tartalmat, ami a bőr fényességéért, és a haj egészségéért felel, ha fogyókúrába kezdtél, vagy éppen méregtelenítesz ezt az egészséges reggeli italt ne hagyd ki a menüből.
Minden nap ihatod, legalább két hónapon át, vagy akár négy hónapig ha kihagysz egy egy napot a fogyasztása között.
Tipp: Ízletes vitaminbomba házilag!
Íme a hozzávalók:
- egy csésze sima víz
- egy csésze szőlő (szőlő helyett tehetsz körtét vagy almát)
- egy egész narancs
- 1/2 csésze körte (ezt helyettesítheted sárgadinnyével vagy barackkal)
- egy kis banán
- 150 gramm kelkáposzta levél (helyettesítheted ugyan ennyi spenóttal)
Így kell elkészíteni:
Tedd egy turmixgépbe a hozzávalókat a felsorolás sorrendjében. Vágd a banánt és a narancsot kockákra, akárcsak a nagyobb gyümölcsöket. A leveles zöldséget apróra szaggasd. Turmixold jól össze a hozzávalókat.
A hozzávalókból 3-4 pohár friss italt kapsz. Ami megmarad 24 órán belül fogyaszd el, tedd egy zárható edénybe a hűtőbe. Hagyd a képzeleted szárnyalni, tehetsz a smoothieba kivit, erdei gyümölcsöt, gyömbért, citromot, stb. Egy pohár zöld smoothie 100 kalóriát tartalmaz, 26 gramm rostot, 3 gramm cukrot és 3 gramm fehérjét.
