Az omega-3 halolaj-kiegészítők hosszú évek óta a legnépszerűbb étrend-kiegészítők közé tartoznak, sokan pedig abban bíznak, hogy rendszeres fogyasztásuk hozzájárulhat az agy egészségének megőrzéséhez és az időskori kognitív hanyatlás megelőzéséhez. Egy friss kutatás most új megvilágításba helyezi ezeket a várakozásokat.
A Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Medicine kutatói azt vizsgálták, milyen hatással vannak az omega-3 halolaj-kiegészítők azokra az idősebb emberekre, akiknél fokozott az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata – írja a mediafeed.co.
Eljut az agyba az omega-3, de ez önmagában nem jelent áttörést
A kutatás egyik legfontosabb megállapítása, hogy az omega-3 zsírsavak valóban eljutnak az agyba. A vizsgálatok során a gerincvelői folyadék DHA-szintje 17 százalékkal emelkedett, ami azt jelzi, hogy a szervezet megfelelően felszívta a táplálékkiegészítőt.
A kedvező biológiai változás ellenére a kutatók nem tapasztaltak egyértelmű javulást az agyi működésben.
A memória és a gondolkodás nem javult
A résztvevők kognitív teszteken nem értek el jobb eredményeket, mint azok, akik placebót kaptak.
Az agyi képalkotó vizsgálatok sem mutatták, hogy az omega-3 lassítaná az agy öregedését vagy csökkentené a memóriáért felelős hippokampusz sorvadását.
A genetika is szerepet játszhat
A vizsgálatban részt vevők közel fele hordozta az APOE4 gént, amely az Alzheimer-kór fokozott kockázatával áll összefüggésben.
A kutatók szerint ez a genetikai tényező befolyásolhatja, hogyan képes az agy feldolgozni és hasznosítani az omega-3 zsírsavakat, ezért további kutatásokra lesz szükség a pontos összefüggések feltárásához.
Az étrend fontosabb lehet, mint a kapszula
A kutatók úgy vélik, hogy az omega-3 természetes forrásból történő fogyasztása kedvezőbb lehet, mint a táplálékkiegészítők alkalmazása.
Kiemelték, hogy a mediterrán étrend természetes módon tartalmaz jelentős mennyiségű omega-3 zsírsavat, amelyek más értékes tápanyagokkal együtt támogathatják az agy egészségét.
Az életmód továbbra is meghatározó
A kutatás szerint az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésében továbbra is az egészséges életmódé a főszerep.
A rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott táplálkozás olyan tényezők, amelyek hosszú távon hozzájárulhatnak az agy egészségének megőrzéséhez.
A kutatók emellett olyan új kezelési lehetőségeket is vizsgálnak, amelyek segíthetik az agyat az omega-3 hatékonyabb felhasználásában.
10 fontos megállapítás a kutatásból
- Az omega-3 zsírsavak eljutnak az agyba.
- A vizsgálat nem igazolt javulást a memóriában.
- Nem mutattak ki kedvező változást a kognitív teljesítményben.
- Nem lassult az agy öregedésének folyamata.
- A hippokampusz sorvadását sem sikerült mérsékelni.
- Az APOE4 gén befolyásolhatja az omega-3 hasznosulását.
- A mediterrán étrend kedvezőbb megoldás lehet a kiegészítőknél.
- A rendszeres mozgás, az elegendő alvás és a kiegyensúlyozott étrend továbbra is kiemelten fontos.
- A kutatók új módszereket keresnek az omega-3 hatékonyabb felhasználására.
- A jelenlegi eredmények alapján az omega-3 halolaj nem tekinthető önmagában az Alzheimer-kór megelőzését biztosító megoldásnak.
