A gyomorégés egy sajátosan kellemetlen probléma, hiszen a maró érzés az egész napodat tönkre vághatja, és megbánod azt a percet is, mikor az utolsó szelet pizza után nyúltál.
Most következzen 10 mód arra, hogy miként tudsz megszabadulni ettől a kínzó tünettől, amit a megemelkedett gyomorsav szintje okoz.
1. Szabadulj meg a mérgező, egészségtelen ételektől
Lássuk, melyek azok az élelmiszerek, amelyek gyakran okoznak gyomorégést:
- a legtöbb üdítő, amilyen a kóla, a kávé és egyes teák;
- feldolgozott paradicsom, sűrítmények, konzervek;
- alkoholtartalmú italok;
- szénsavas üdítők;
- zsíros, olajos ételek;
Ha szeretnéd elkerülni a gyomorégést, akkor a fent említett élelmiszerek és italok közül csak módjával fogyassz, mert súlyosabb esetben reflux is kialakulhat.
2. Gyömbér
Ez egy közismerted gyomorbarát csodaszer, amely enyhíti a gyomorégésben szenvedő gyomrot, kiegyenlíti az emésztőrendszer pH-szintjét, semlegesíti annak túlzott savas hatását. A legjobb, ha teát készítesz belőle.
3. Szódabikarbóna és víz
Ez is remek módja annak, hogy enyhüljön a panaszod. Egy teáskanál szódabikarbónát oldj fel egy pohár vízben, majd idd meg. Percek alatt sokkal jobb lesz a helyzet.
4. Rágógumi
A rágó megakadályozza, hogy több nyálat nyelj le, ami eredetileg az emésztést segítené, úgy, hogy növeli a gyomorsav szintjét. Rágózásra fel.
5. Savlekötők
A gyógyszertárakban kaphatók olyan készítmények, amelyek megakadályozzák a gyomorsav szintjének megemelkedését és semlegesítik is azt.
6. Probiotikumok
Fogyassz probiotikumokban gazdag ételeket, mint a szójakrém, joghurt, savanyú káposzta, amely javítja és segíti a jótékony baktériumok munkáját, csillapítva ezáltal a gyomorégést.
7. Narancshéjas víz
A gyümölcs héjában található limonén segít csökkenteni a gyomorégés mértékét. Ezt kutatások is igazolják már, így érdemes beszerezni narancshéj kivonatot, mert az hatásos gyomorégés ellen.
8. Feszes öv
Ne hordd szorosan az övedet, mert ezzel felnyomod a gyomrodban lévő sav szintjét, és akár vissza is jöhet a nyelőcsöveden keresztül, a gyomorégésről nem is beszélve.
9. Alvás közben a fejed legyen fentebb a testednél
Használd ki a gravitáció nyújtotta segítséget, és tégy párnát a fejed alá, így akadályozva meg a gyomorégés erősségét. És persze éjszaka semmit ne egyél, mert az is hozzájárulhat a panasz kialakulásához.
10. Édesgyökér
Évszázadok óta használják ezt a gyógynövényt a gyomorégés csillapítására. Kapható kapszula, kivonat formában, de teát is lehet készíteni belőle.
