A dohányosok közül sokan próbálnak leszokni, van, akinek ez egyből sikerül is, de olyanok is akadnak, akik évek múltán megint rabjai lesznek a füstölgő szenvedélynek. A leszokás nem egy könnyű dolog, de kellő akaraterővel, és kitartással teljesen megváltoztathatjuk az életünket.
Az alábbiakban láthatjuk, milyen pozitív következményei vannak annak, ha valaki végleg leszokik a dohányzásról.
20-30 perccel az utolsó cigaretta elszívása után
– érezni fogjuk, hogy sokkal energikusabb lesz a keringésünk, és csökken a vérnyomásunk. Normalizálódni fog a pulzusunk, és mivel a végtagjainkba visszatér a normális vérkeringés, elkezdenek felmelegedni a kezeink, lábaink.
8 órával a leszokás után
– a vér oxigénszintje megnövekedik, és 12 órával az utolsó cigaretta után a szén-monoxid szint is normalizálódik
2 nappal a leszokás után
– fokozatosan kezd visszatérni a normális szaglás, és ízérzet
3 nappal a leszokás után
– a hörgők nyugalmi állapotba kerülnek, ami azt jelenti, hogy a tüdő is ellazul, és sokkal könnyebb lesz a légzés, mint azelőtt
2-3 héttel a leszokás után
– sok dohányos panaszkodik arra, hogy edzés közben nincsen elég kitartása. 2-3 héttel a leszokás után növekszik az állóképesség, javul a légzés, és jobb lesz a keringés is.
1-9 hónappal a leszokás után
– ennyi idő alatt már számos pozitív hatást érzékelhetünk. Energikusabbak leszünk, elmúlik a köhögés, kitisztulnak az arcüregek, a tüdő regenerálódik, és sokkal ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben.
1 évvel a leszokás után
– a szívbetegségek kockázata felére csökken egy évvel a dohányzás elhagyása után, mint azelőtt
5 évvel a leszokás után
– csökken a stroke, és a különböző rákos betegségek kialakulásának kockázata
10 évvel a leszokás után
– csökken a tüdő-, gége-, és hasnyálmirigy rák kialakulásának kockázata
15 évvel a leszokás után
– egészségesebbé válik az érrendszer, normalizálódik a vérnyomás, és csökken a cukorbetegség kialakulásának kockázata is.
