Egy nemrégiben megjelent tanulmány összefüggésbe hozza a WC-n való okostelefon-használatot az aranyér előfordulásának gyakoriságával.
Az aranyér a végbél és a végbélnyílás körüli vénák kóros kitágulása és gyulladása, amely fájdalmat, viszketést és vérzést okozhat. „Az idő múlásával és bizonyos kockázati tényezők – amelyek közül az egyik, amit azonosítottunk, az okostelefon használata lehet – hatására a vénákat tartó kötőszövet nyomás hatására gyengülni kezd, és a vénák kidudorodhatnak” – magyarázza Dr. Trisha Pasricha, gasztroenterológus, a tanulmány vezető szerzője.
Pasricha kutatócsoportja 125, kolonoszkópiás szűrésen részt vevő felnőttet kérdezett meg a WC-n való okostelefon-használati szokásairól, valamint más tényezőkről, mint például az erőlködés, a rostbevitel és a fizikai aktivitás szintje.
Az eredmények elemzése alapján a WC-n történő okostelefon-használat 46%-kal növelte az aranyér kialakulásának kockázatát.
„A WC-n ülni egészen más, mint egész nap az íróasztalnál ülni a munkahelyen – ami önmagában is kockázati tényező” – magyarázta Pasricha. „A WC egy nyitott tál, így nincs semmilyen medencefenék-támasz. Minél több időt töltünk a WC-n, annál gyengébbé válhat az aranyér körüli kötőszövet. Az ebből adódó megnövekedett nyomás pedig az aranyér kidudorodásához vezethet.”
A tanulmány résztvevőinek 66%-a elismerte, hogy használja a telefonját a WC-n – a legtöbben híreket olvasnak, vagy a közösségi oldalakat böngészik. Azok pedig, akik telefonoznak a WC-n, lényegesen több időt töltenek ott. A tanulmány alapján az is elmondható, hogy WC-n okostelefont használó résztvevők általában fiatalabbak voltak.
Bár természetesen az emberek az okostelefonok megjelenése előtt is találtak rá módot, hogy lefoglalják magukat a WC-n, például magazinokkal, Pasricha szerint van egy lényeges különbség.
„Úgy gondolom, hogy az okostelefonok kockázati tényezőként abban különböznek, hogy valóban lekötik az idődet, jobban, mint ahogyan. Azok az alkalmazások, amelyeket az emberek a hírek végtelen görgetésére vagy a közösségi média videóinak megtekintésére használnak, végtelenek és annyira lekötik a figyelmet, hogy az emberek teljesen megfeledkeznek arról, miért is mentek be a fürdőszobába.”
Pasricha ugyanakkor azt is elmondta, hogy érthetőnek találja ezt a szokást, de mindneképpen fontos, hogy odafigyeljünk a WC-n töltött idő hosszúságára.
„Vannak, akik egy kis enyhe, kellemes figyelemelterelésre vágynak vagy szükségük van rá, hogy megkönnyítsék a székletürítést” – jegyezte meg Pasricha. „Mindannyiunknak el kell lazulni, hogy jól tudjunk székelni, szóval ez teljesen rendben van – de talán jobb, ha valami régimódi dolgot tartunk a WC mellett” – mondja a szakértő, aki magazint, képregényt, verseskötetet vagy bármilyen más rövid olvasnivalót javasol erre a célra.
„Olyan dolgot válassz, amivel aktívan döntesz arról, hogy elolvasod a következő verset, cikket vagy oldalt – ahelyett, hogy az algoritmus azonnal a következő, számodra leginkább érdekes, személyre szabott videót jelenítené meg, anélkül, hogy te ezt tudatosan észrevennéd vagy bármire rákattintanál” – tanácsolta, hozzátéve, hogy az általános szabály, hogy ne töltsünk 5 percnél többet a WC-n ülve.
Ugyanakkor más egészséges szokások kialakítása is segíthet, amelyek elősegítik a jó emésztést és csökkentik az aranyér kialakulásának kockázatát. A rostokban gazdag étrend és a testmozgás például segíthetnek a könnyebb székletürítésben.
„Sok időt töltöttünk azzal, hogy megvizsgáljuk, hogyan hatnak ezek a készülékek mentális egészségünkre, a szorongás, a depresszió és a társadalmi elszigeteltség szempontjából, és orvosként folyamatosan azt mondjuk a betegeinknek, hogy ne vigyék a telefonjukat a hálószobába és az asztalhoz” – jegyezte meg Pasricha.
„De nem beszélünk eleget arról, hogy nem szabadna a fürdőszobába vinni azokat – ez nem egy olyan téma, amiről szívesen beszélünk” – tette hozzá.
