Bár a fényvédők kulcsfontosságúak a leégés, a korai öregedés és a bőrrák megelőzésében, számos félrevezető és téves információ kering a használatukról.
A tudományos kutatások és a bőrgyógyászok szerint a nap ultraibolya sugárzása nemcsak leégést okozhat, hanem gyorsíthatja a bőr öregedését, pigmentfoltokat idézhet elő, és növelheti a bőrrák kockázatát is. A napvédelem tehát nem pusztán kozmetikai kérdés, hanem egészségügyi óvintézkedés. Sokan azonban még mindig úgy gondolják, hogy felhős időben, árnyékban vagy sötétebb bőrrel nincs szükség külön védelemre.
Leggyakoribb tévhitek a naptejjel kapcsolatban
Felhős időben és árnyékban nem lehet leégni
A felhők nem jelentenek automatikus védelmet. A nagyon sűrű felhőzet ugyan jelentősen csökkentheti a felszínre jutó UV-sugárzást, a vékonyabb vagy szakadozott felhőréteg viszont alig ad védelmet. Bizonyos felhőformációk mellett akár erősebb UV-terhelés is érheti a bőrt, mint tiszta égbolt esetén.
Hasonlóan félrevezető lehet az árnyék biztonságérzete is. Brian Diffey, a Newcastle-i Egyetem emeritus professzora szerint egy átlagos napernyő körülbelül SPF 5-ös védelemnek megfelelő hatást adhat – írja a BBC.
A víz, a homok, a beton, az üveg és a hó szintén visszaverheti az UV-sugárzást, ezért strandolás, síelés vagy városi séta közben sem elég pusztán az árnyékra hagyatkozni.
A naptej gátolja a D-vitamin termelődését
Sokan azért kerülik a naptejet, mert attól tartanak, hogy nem jutnak elegendő D-vitaminhoz. A kutatások szerint azonban a fényvédő rendszeres használata valószínűleg nem okoz D-vitamin-hiányt. Ennek egyik oka, hogy a legtöbben nem visznek fel annyi naptejet, és nem olyan rendszerességgel, hogy teljesen blokkolják az UVB-sugárzást.
A D-vitamin előállításához ráadásul viszonylag kevés napfény is elegendő lehet. Miután a szervezet elérte a szükséges szintet, a további napozás nem jelent több D-vitamint, viszont fokozhatja a DNS-károsodást.
A sötétebb bőrűeknek vagy azoknak, akik már lebarnultak, vagy könnyen barnulnak, nem kell naptej
Az egyik legveszélyesebb tévhit, hogy aki barnul, de nem ég le, annak nincs szüksége fényvédőre. A barnulás valójában a bőr válasza az UV-sugárzás okozta károsodásra. Már enyhe barnulás esetén is sérülhet a bőr DNS-e, ami gyorsíthatja az öregedést és növelheti a bőrrák kockázatát.
Ugyanakkor, bár a sötétebb bőr több melanint tartalmaz, így természetes védelme magasabb, az UV-sugarak ugyanúgy károsítják a bőrt, és a bőrrák kockázata is fennáll – írja a Mayo Clinic.
A magasabb faktorszámú (SPF 50+) naptej egész nap véd
Az egyik leggyakoribb félreértés az SPF-érték körül alakult ki. Sokan azt hiszik, hogy az SPF 50 azt jelenti: ötvenszer tovább lehet a napon maradni leégés nélkül. Ez azonban nem így működik. Egyetlen naptej sem nyújt védelmet 8 órán vagy egész napon át. Minden fényvédőt érdemes 2-3 óránként újra felvinni, függetlenül az SPF értékétől.
Az SPF valójában azt mutatja meg, hogy a naptej mennyi UV-sugárzást enged át. Egy SPF 25-ös fényvédő a leégést okozó sugarak körülbelül 4 százalékát, míg az SPF 50-es nagyjából 2 százalékát engedi át. Ez azt jelenti, hogy az SPF 25 körülbelül 96 százalékos, az SPF 50 pedig nagyjából 98 százalékos védelmet adhat ideális körülmények között.
A naptej bőrrákot okoz
Az utóbbi években több influenszer is azt állította, hogy a fényvédők okozzák a bőrrákos esetek számának növekedését. A szakértők ezt határozottan cáfolják.
Dr. Gary Goldenberg bőrgyógyász szerint ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy a biztonsági öv viselése növeli az autóbalesetek kockázatát.
Valójában számos kutatás kimutatta, hogy a napvédő krém használata csökkenti a rákot megelőző bőrelváltozások számát.
A bőrrákos diagnózisok számának emelkedésében szerepet játszhat az elöregedő népesség, a korábbi évtizedek intenzív napozási szokása, a szoláriumhasználat, a nagyobb tudatosság és a több diagnózis is.
A fényvédős smink mellett nem szükséges a naptej is
Az SPF-et tartalmazó alapozó vagy BB-krém adhat valamennyi védelmet, de általában nem helyettesíti a hagyományos naptejet. Ennek oka, hogy a legtöbben jóval kevesebb sminket visznek fel, mint amennyi az adott SPF-védelem eléréséhez kellene, ráadásul gyakran kimarad a nyak, a fül, a tarkó vagy más, napnak kitett terület.
Érdemes legalább SPF 30-as, széles spektrumú fényvédőt használni a smink alatt, majd gondoskodni az újrakenésről is.
A ruha elegendő védelmet nyújt
A ruházat sokat segíthet, de nem mindegy, milyen anyagról van szó. A sűrű szövésű, nehezebb, sötétebb anyagok általában erősebb védelmet adnak, mint a világos, vékony textilek.
