A napi lépcsőzés mindenki számára egészséges sport lehet, még a legidősebbeknek is, de figyelembe kell venni néhány szabályt.
Manapság minden 4 emeletnél nagyobb tömbházban van lift, sőt van, hogy már a negyedik emeletre is lift vezet, pedig a lépcsőzés egészségesebb, mint hittük volna. Tudott tény, hogyha egy nap „megmászol” két lépcsőt igénybe veszed a szív izmait, ezáltal megerősíted azokat, de a helyhez kötött életmódot is szebbé teheted, így elkerülve a betegségeket.
Azok, akik 10 emeletes tömbházban laknak tudják a legjobban, hogy sokan még a második emeletre is lifttel mennek, pedig ha tudnának a kanadai kutatót tanulmányáról, amelyet a “Neurobiology of Aging” lapban jelentettek meg, biztosan nem így cselekednének.
A kutatók mágneses rezonanciavizsgálattal nézték meg 331, 19 és 79 év közötti egészséges felnőtt agyát, és arra a következtetésre jutottak, hogy minden évben jelentős változás következett be a megmászott lépcsők függvényében az agy szürkeállományában. Minél nagyobb a megmászott lépcsők száma, annál nagyobb az agy szürkeállományának szintje.
A kutatás rámutat a lépcsőzés fontosságára, ami nemcsak kondiban tart, de az agyunkra is jó hatással van. Főleg azoknak ajánlott, akik ülőmunkát végeznek.
