Könnyen fáradsz, úgy érzed, hogy nehezen tudsz koncentrálni? Akkor is hidegek a végtagjaid, ha már beköszöntött a melegebb időjárás? Ezek a tünetek bizony megeshet, hogy vérszegénységre utalnak. A betegség akkor jelentkezik, ha a szervezet sejtjei nem jutnak megfelelő mennyiségű oxigénhez.
A vérszegénység leggyakrabban vashiány következtében alakul ki. A vas szükséges a hemoglobintermelődéshez, és ez hordozza az oxigént a vérben. A vashiány befolyásolja a vörösvérsejtek termelődését.
Az alábbi keverék segítségével normalizálhatjuk a vas mennyiségét a vérben, és így megakadályozhatjuk a fáradtság, hideg végtagok, energiahiány jelentkezését.
Hozzávalók:
- 400 gramm méz,
- 50 gramm csalánmag,
- 2 citrom,
- 100 gramm apróra vágott mandula.
Elkészítés: A pirított, de sótlan mandulát vágjuk apró darabokra, csavarjuk ki a citromok levét, és egy nagyobb tálban keverjük el a mézzel, és a többi hozzávalóval. Tegyük egy jól záródó üvegbe a keveréket, és tároljuk a hűtőben.
Naponta háromszor fogyasszuk, lehetőleg étkezés előtt, egy evőkanállal. Eredmény akkor várható, ha legalább egy hónapon keresztül fogyasztjuk minden nap.
