Sokan és sokszor szembesülünk az önbizalomhiány problémájával. A hasonlítgatás, az ‘én nem érek semmit’, ‘mire is vagyok jó az életben’ kérdésköre igencsak sokszor belengi a hétköznapokat. Ha időben nem teszünk az önbizalom növelésért valamit, akkor sok súlyos problémát vonhat maga után.
Egy egyszerű kétperces gyakorlatsorral könnyedén segíthetünk önmagunkon, ráadásul ingyen van és igencsak hatékony is. Ha a testünket behálózó energiapályákon valahol egy blokk keletkezik, számos probléma, betegség léphet fel. Oldjuk fel ezeket az akadályokat, engedjük, hogy szabadon áramoljon az energia testünkben-lelkünkben.
Az alábbi gyakorlatsorral olyan energiapontokat mozgathatunk meg, melytől szabadabbá, energikusabbá és önbizalommal telibbé válhatunk.
1. Csipkedjük gyengéden az Achillesi inunkat mindét lábunkon, hátul a vádlink alatt a boka felett tíz-tizenkétszer.
2. Ezután szintén tíz-tizenkétszer csipkedjük, ütögessük hátul a térdhajlatunkat.
3. Vonatozás: A jobb kezünket tenyérrel lefele, mintha ölelnénk önmagunkat tegyük a bal vállunkra, majd a bal kezünket szorítsuk ökölbe. A bal vállunkkal közben körözzünk előre tíz-tizenkétszer, ezután ugyanennyiszer visszafelé is. Majd ismételjük meg a másik kezünkkel, másik oldalunkkal is.
Ajánlott reggel felkelés és este lefekvés előtt elvégezni a gyakorlatsort legalább egy-egy alkalommal, de ha időnk adódik, akkor napközben is gyakorolhatjuk. Minél többször, annál hatásosabb. A dolog akkor is működik, ha nem hiszünk benne, hiszen nem feltétlenül hit kérdése, hanem az energiaközpontunkat stimuláljuk.
