Ha beáll a hideg időjárás hajlamosak vagyunk százszor több réteget magunkra venni, csak hogy nehogy betegek legyünk. Azonban ez sajnos nem segít azon, hogy a vírusok meg ne támadjanak.
Nézzük, hogyan erősíthetjük immunrendszerünket. Mivel nem étkezünk a legegészségesebben, a szervezetünk folyamatosan ki van téve a vészhelyzetnek. Kellő vitaminhoz és tápanyaghoz kellene hozzájussunk, hogy le tudjuk győzni a méreganyagokat.
A felgyülemlett méreganyagok következtében az immunrendszerünk legyengül. Folyamatosan védenünk és erősítenünk kell, hogy szembe tudjon szállni a vírusokkal.
1. Fizikai aktivitás
Minél megterhelőbb fizikai mozgást végzünk, a szervezetünk annál jobban tisztul a méreganyagoktól. Egy kiadós futás, vagy edzőtermi gyakorlatsor után kiizzadjuk a méreganyagokat, vagyis hatásos méregtelenítésen esünk át. A mozgás a nyirokrendszert is aktiválja, így még ellenállóbbá válik szervezetük. A lelassult nyirokrendszer betegségeket fog produkálni.
2. Együnk gombát
A gomba az egyik legerősebb táplálék, mely aktiválja az immunrendszert. Segíti a szervezetet, hogy hatékonyan legyőzzük a rákos megbetegedéseket, kórokozókat és egészséges legyen az immunrendszerünk. Léteznek az ún. gyógyító gombák is, melyek még hatékonyabbak. Olyan terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek, mely segítségével az immunrendszer erősítésén túl legyőzhetjük a pikkelysömört, a magas vérnyomást, az anyagcsere és keringési problémákat is. Az egészségünk megőrzésében nagyon fontos szerepe van minőségi és tápanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztásának.
3. A citrom a megmentőnk
Bár már elcsépeltnek tűnhet, hogy mindenre a citrom a megoldás, mégis jó tudni, hogy a könnyen beszerezhető sárga gyümölcs az egyik leghatékonyabb immunerősítőnk. Akár léként, akár egészben fogyasztjuk, segít megszabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól, átmossa a szervezetet. Tegyünk egy pohár vízbe 1-2 szelet citromot, és naponta három alkalommal fogyasszuk.