Minek költs ártó, édesített, szénsavas üdítőkre, mikor te magad is készíthetsz otthon ízletes, egészséges és hűsítő italokat? Kombinálhatsz gyümölcsöt zöldséggel, friss zöld fűszernövényekkel, az eredmény pedig sokkal ízletesebb lesz, mint a műital!
Több opciód is lehet, ha épp valami rostos turmixitalra vágynál. Kipróbálhatod, amit a barátnőd tegnap ajánlott, vagy akár te is tervezhetsz egy saját italt. A Twice.hu azonban a nagy kedvenceket mutatja be neked, öt felvonásban!
1. Zöld ital – kell hozzá 1 marék friss spenótlevél, 1 friss vagy fagyasztott banán, 1 alma, 1 citrom leve és víz. Turmixold össze, és máris tálalhatod!
2. Omega3 és kálcium ital – kell hozzá 2 teáskanál kibontott kendermag (igencsak gazdag omega3 zsírsavban), 1 teáskanál szezám mag paszta vagy sima friss szezám mag (kivál kálciumforrás), ½ teáskanál kakaópor, 1 friss vagy fagyasztott banán, esetleg méz és ½ teáskanál kókuszolaj. Tedd a turmixba, és kész is!
3. Szpirulinos ital – kell hozzá 3 alma, 1 teáskanál szpirulinpor, víz és esetleg kis méz. Irány a turmix, majd a pohár!
4. Csokoládés ital – kell hozzá 1 maréknyi mandula (amelyet estétől reggelig hagytad puhulni), 1 banán, 1 teáskanál kakaópor, víz.
5. Gyümölcsös ital – kell hozzá 1 marék mandula (előre puhítva), bármilyen kedvenc gyümölcs (eper, málna, szeder, áfonya, mangó, ananász, stb.), víz, esetleg kis méz.
Ugye milyen finom? Díszítésként használhatsz friss mentalevelet vagy gyümölcsdarabkákat is.
