Ha szétnézünk az utcán vagy estefele a tömegközlekedésen rengeteg bedagadt lábú embert látunk. Leginkább a nők körében ismert a jelenség, sokan panaszkodnak, hogy esténként úgy lüktet és feszül a lábuk, hogy legszívesebben megszabadulnának tőlük.
Ha te is ettől a problémától szenvedsz, próbáld ki az önmasszázst. Nem kell különösebb tehetség, pénz és időráfordítás, hogy megelőzzük vagy enyhítsük a problémát., ugyanakkor olvasd el a Filantropikum.com cikkét, amiben több vízhajtó praktikát megismerhetsz.
A speciális vízhajtó masszázst reggel végezzük, mintegy megelőzésként, hogy ne teljenek fel estére a lábak, de hogyha ébredés után nincsen időnk, akkor délután, estefele is masszírozhatunk. A masszázst megelőzően alaposan tisztítsuk meg a bőrt, és vegyünk hideg-meleg váltózuhanyos fürdőt. Majd, hogy könnyebben csússzon, és hatékonyságát is fokozzuk, a masszázshoz alkalmazzunk mentás-citromfüves krémet.
Először térdtől fölfelé élénkítsük fel a bőrt a comb részen, előbb elől, majd hátul és az oldalsó részeken, enyhe csipkedő, lazító mozdulatokkal. Majd az alsó lábszáron, a boka és a térd között, de arra vigyázzunk, hogy mindig lentről felfelé haladjunk. Végezzünk a lábfejen simogató mozdulatokat, majd a talpon és a bokacsont körül is, óvatosan, körkörösen a hüvelyk-középső és mutató ujjunk segítségével.
A masszázs hatásosságát tetézzük azzal, hogy napközben, ha ülőmunkát végzünk, legalább óránként álljunk fel, mozgassuk meg végtagjainkat, hogyha munkaterünk engedi, akkor guggolásokat is végezhetünk. Esténként pedig 5—10 percre támasszuk minél magasabbra lábainkat. Erre megfelelő lehet, hogyha az ágyba lefekve magasan a falnak támasszuk, közben pedig elcsendesülünk, és magunkban készülünk a következő napra.
