Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

Ha időben odafigyelünk a még kezdődő narancsbőrre, akkor könnyedén véget tudunk vetni a problémának. Manapság egyre több embert érint, így érdemes egy két praktikát megtanulni, hogyan változtassunk az életmódunkon, mit és mennyit kell mozognunk. Létezik egy speciális diéta is, mely feltölti a szükséges tápanyagokkal a bőrt, és újra rugalmassá varázsolja. Ha sikeresen kombináljuk a narancsbőr elleni diétát és a mozgást, akkor könnyedén megszabadulhatunk a cellulitisztől.

cellulitisz

Nézzünk néhány fontos táplálékot és vitamint, melyek szükségesek a narancsbőrmentes élethez:

– fontos, hogy a szervezet elegendő C-vitaminhoz jusson, hiszen ez serkenti a kollagéntermelődést, és így rugalmasabb lesz a bőr.

– az antioxidánsok segítenek, hogy a szervezetből kiürüljenek a felgyülemlett méreganyagok

– a natúr joghurt napi fogyasztása elengedhetetlen, hiszen a kalciumban gazdag eledel megakadályozza a zsírok lerakódását

– a papaya több narancsbőr elleni diéta alapanyaga, hiszen gazdag béta-karotinban, így serkenti a bőrszövet regenerálódását. Ajánlatos minél többet fogyasztani belőle a nap folyamán.

Íme, egy speciális narancsbőr elleni diéta:

Legkevesebb hét, legtöbb tíz napig tarthatjuk, majd vissza kell térni a teljesebb, de egészséges táplálkozásra. A diéta után is ajánlatos nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Minden reggel készítsük el az alábbi keveréket, és a nap folyamán igyuk meg.

Három liter vízhez adjunk hozzá egy teáskanál mézet, és ezt fogyasszuk el. Mindenkinek ajánlott minimálisan napi 2,5 liter folyadékot meginni. Ide tartozhat a tiszta víz, gyógytea, joghurt is.

Reggeli: 4 evőkanál teljes kiőrlésű gabona, 300 ml félzsíros joghurt, egy főtt tojás (2 naponta), tea, gyümölcs (fekete áfonya és egyéb bogyós gyümölcsök)

Tízórai: 10.30-kor: 1 csésze (250 ml) paradicsomlé

Ebéd: 150 gramm sovány főtt vagy sült csirke körettel, ami állhat 300 gramm párolt zöldségből (karfiol, zeller, sárgarépa), enyhén sózva, citromlével leöntve, egy szelet kenyér, egy gyümölcs (alma, narancs, birs )

Uzsonna 16.30-kor: Egy pohár paradicsom- vagy sárgarépalé, vagy két alma

Vacsora: 1/2 szelet feta sajt, nyers zöldségből készített saláta (káposzta, paradicsom, paprika, karfiol) egy kevés olívaolajjal leöntve, vagy egy adag a déli salátából. Utolsó két nap egy-egy tányér zöldségleves is ehető.

Az alábbi videókban pedig kiegészítő testmozgást is láthatunk, bármelyiket szabadon választva ajánlatos 45 napon keresztül végezni.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!