Mióta egyre a média által irányított világ szerint éljünk az életünket, és mindig a magazinok címlapjáról mosolyognak vissza ránk az ideális vékonyságú, szépségű modellek, azóta nők ezrei, de akár tízezrei már attól rettegnek, hogy a karácsony beköszöntével a ruhaméretük is nagyobb lesz.
Az viszony tény, hogy ünnepekkor sokan a kelleténél többet esznek, ez pedig súlygyarapodással is eredményezhet. Pedig nem nehéz megakadályozni, hogy felugorjon pár kiló ránk a töltött káposzta, illetve a bejgli elfogyasztása után.
A kulcsszó: a mértékletesség.
Csak annyit kell tenni és enni, mint máskor. Nem szabad sokat fogyasztani és fontos az is, hogy azért menjünk ki estefelé egy jót sétálni, vigyünk magunkkal párunkat is, hiszen ilyenkor hidegben szervezetünk még több kalóriát éget, a hőháztartás szabályozásához még több energiára van szükség. Így ha okosan és ügyesen csináljuk, még akár fogyhatunk is.
Ilyenkor a nagy vendégségek alkalmával nagyon sok helyen kínálgatások folynak, de nem kell mindenből enni. Határozottan, de udvariasan mondjuk meg, hogy nem kérünk, hiszen nem vagyunk éhesek, vagy éppen nem kívánjuk azt az amúgy finom ételt. Ilyenkor, de nemcsak, ajánlott kerülni a zsíros dolgokat, helyette lehet nyugodtan zöldségekkel, gyümölcsökkel tömni magunkat.
Az édességekre is fontos figyelni, olyan süteményeket készítsünk, amelyek kevés cukrot tartalmaznak, és a szaloncukrot is csak pár harapás erejéig kóstoljuk meg.
