Az alábbiakban hat egyszerű ayurvédikus technikát mutatunk be, melyek rendszeres gyakorlása által kiegyensúlyozottak és egészségesek lehetünk. Csupán napi tíz percet vesz igénybe az öngyógyító folyamat.
Ezt az ősi indiai módszert közel ezer éve alkalmazzák a test és lélek harmonizálása, az egyensúly megtartása, és a betegségek elkerülése érdekében. Az Egészségügyi Világszervezet 1977-ben hivatalosan is elismerte az ayurvéda módszert, mely szerint az egészséges élethez elengedhetetlen a test és a lélek egyensúlyban tartása.
Az Univerzumban minden az energiák megfelelő működésétől függ, tennünk kell azért, hogy a testünkben levő energiák blokkok nélkül áramolhassanak.
A megfelelő táplálkozás, a masszázs, a jóga és a meditáció segítségünkre lehet az egészséges élet kialakításában. Áldozzunk naponta tíz percet önmagunkra.
Reggeli rituálé, 6 perc
Tisztítsuk meg a nyelvet – 30 másodperc
Fogmosás után távolítsuk el a lepedéket a nyelvről egy tiszta kefével. A máj és az epehólyag a felelőlsek a méreganyagok kiválasztásáért. Az anyagcsere folyamat következtében pedig a méreganyagok reggelente a nyelv felületén is jelentkeznek. Ha ezt nem távolítjuk el, egy idő után blokkolja az energia áramlását a szervezetben.
Szezámolaj hatalma -2 perc
Fogmosás után egy kanál szezámolajjal alaposan öblítsük ki a szánkat, majd ezután öblögessünk egy fél pohár langyos vízzel. A szezámolaj eltávolítja a szájban levő makacsabb lerakódásokat, így megakadályozhatjuk a fogszuvasodást, a fogínygyulladást. Linolsav tartalmának köszönhetően megöli a gombákat, baktériumokat, vírusokat.
Ön-masszázs – 3 perc
Ehhez szükségünk lesz egy puha kesztyűre vagy kefére. Masszírozzuk át a nyakat, kart, vállat, kezet, hasat, combot, térdet, lábakat. Az összes testrészünket részesítsük egy gyors masszázsban, ez beindítja a vérkeringést, és helyreállítja az energiákat.
Napközben – 2 perc
Igyunk forró vizet – 30 másodperc
Forraljunk fél liter vizet 10-15 másodpercig. Öntsük egy termoszba, és félóránként igyunk három kortyot belőle. A forralt víz serkenti az emésztést, és kimossa a toxinokat a szervezetből.
Mély légzés – 2 perc
Szívjunk be egy kis friss levegőt az orron keresztül, tartsuk a gyomorban néhány másodpercig, majd lélegezzünk ki az orron át. Közben gondoljunk valami kellemes élményre, egy meghatározó szép helyre, emlékre. A harag, félelem, gyűlölet gyakran vezet betegséghez. Próbáljunk meg egész nap pozitívak és bizakodóak lenni.
