Valljuk be, az esetek többségében nehezen indul a nap, ez hatványozottabban érvényes, mikor munkába kell igyekezni. Az emberek többsége a napi rutin szerint kezd készülődni: felkel, ha van még idő, zuhanyozik, majd öltözködés, kávé, netán egy kis harapnivaló és máris nyílik az ajtó, majd záródik. Most öt olyan módszert írunk le, ami plusz energiákat szabadíthat fel bennünk, hogy könnyebben nézzünk szembe a stresszes munkanappal.
Langyos, citromos víz
A napot a legjobb a megfelelő hidratálással kezdeni, folyadékot kell inni. Melegítsünk vizet, majd facsarjunk egy kevés citromlevet, miután összekevertük, gurítsuk le. Segít beindítani a gyomorműködést és felfrissít, ez pedig jó hatással van a szervezetre.
Mozgás
Nem is gondolnánk, de gyakorlatilag már az ágyban megkezdjük a testmozgást, hiszen ha van még 5 percünk az ébresztőóra csörgéséig, akkor jókat szoktunk nyújtózkodni. Ezt később is folytatni kell, mikor éberek vagyunk, akkor jöhet egy pár erősebb nyújtás is. Majd guggolás, helyben futás, hacsak nem kellünk fel korán, és a környező parkban nem szaladunk pár kört.
Pozitív hozzáállás
Ha már indulás előtt, csak egy egyszerű pozitív gondolattal lépünk ki az ajtón, hogy tulajdonképpen ma nem érhet semmi baj, valahogy csak jó lesz minden a munkában is, ez is nagyon sokat jelent, hogy majd este hogyan alszunk el. A képzelődés nem csak gyerekkorban fordulhat elő, a tudatos felnőtt képzelődése, mikor beleéli magát abba, hogy ma jó napja lesz, ez a hozzáállás a szervezet energiatartalékainak mozgósítására is képes.
Írjuk össze munkateendőinket
A rend a munkahelyen is előny, ezért minden hét elején írjuk össze, hogy melyek azok dolgok, amelyeken szeretnénk túlesni a héten, és melyek azok, amelyek még ráérnek, így könnyebb rendszerezni a dolgokat és nem esünk keresztül a fejünkön. Természetesen a túlzott merev munkaterv-készítés sem ajánlott, hiszen egy idő után átmehet megszállottságba, ami rendet illeti, nem beszélve arról, hogy manapság a cégek többsége igencsak rugalmas hozzáállást vár el a munkavállalótól.
Reggelizz
Ne induljunk úgy el hazulról, hogy legalább egy pohár tejet, gyümölcslevet, és egy szelet kenyeret, kiflit ne majszoltunk volna el. Egy éhes ember a munkahelyén nem valami hatékony és beszélgetni sem könnyű vele, ez pedig senkinek sem jó. Ebédre próbáljunk meg otthonról csomagolni, ezáltal pénzt spórolhatunk, és nem tesszük ki magunkat annak, hogy egy gyorsétterem egészségtelen termékeivel tömjük tele szervezetünket.
