Ha az embernek háziállata van, akkor az nem csak arra jó, hogy szeretetet adjon, és legyen aki iránt kifejezzük gondoskodó szeretetünket. A kis kedvencet hatékonyan be tudjuk vonni edzésprogramunkban, segítségével könnyebben megy a napi fél óra egészségünk szempontjából hasznos sétálás is.
Kutatók nemrég arról számoltak be, hogy a kutyatartó gazdák egészségi állapota sokkal jobb azokhoz képest, akiknek nincsen háziállatuk. Az előbbiek körében kevesebb az elhízott, szív-és érrendszeri problémával, magas vérnyomással küzdő ember.
Hogyan lendüljünk formába?
1. Sétáljunk a ház körül
A reggeli és esti „kötelező” séták sokkal kellemesebbek, hogyha tudjuk, hogy van egy négylábunk, akinek szintén jót tesz, hogyha néha teszünk vele egy nagy kört a parkban. Megelégedettség, felpezsdült energia fog eltölteni, mire hazatérünk. Sétáljunk egy kicsit fürgébb tempóba, ez nekünk is jót tesz, és a kutyánk is jobban fogja élvezni.
2. Labdázzunk, versenyezzünk!
A kutya kedvenc játékszere a labda. Ha rendszeresen dobáljuk a labdát vagy egy botot neki, nem csak őt tartjuk kondiban, hanem nekünk is nagyon jót tesz. Játszhatjuk azt is, hogy a kedvencünkkel versenyt futunk a labda után, egy kitűzött célért.
3. A póráz, mint ugrókötél
Míg kedvencünk sétálgat szabadon, nyugodtan használjuk a hosszabb pórázt ugrókötélként, ezzel erősíthetjük izmainkat, egészségi állapotunkat.
4. Hidratáljunk!
A sétálás kiváló alkalom arra, hogy közben rendszeresen hidratáljunk. Vigyünk magunkkal mindig legalább egy kisebb flakon vizet, gyógyteát, és a séta ideje alatt kortyolgassuk be. Ha hazaértünk töltsünk friss vizet magunknak és a kutyánknak is.
