Tudod, hogy mit tartalmaz a bolti pástétom? Inkább ne gondolkozz rajta, gyorsan vásárold meg a hozzávalókat, és készítsd el a saját, sokkal egészségesebb változatodat. Az egész család imádni fogja.
Hozzávalók:
350 gramm főtt, fehér csirke hús,
100 gramm sárgarépa megfőzve,
300 gramm rozskenyér,
50 gramm sajt,
80 gramm alacsony zsírtartalmú majonéz,
100 gramm tejföl,
só.
Elkészítés: a kenyeret vágjuk csíkokra, majd pirítsuk egy darabig száraz serpenyőben. A többi hozzávalót botmixerrel pürésítsük, sózzuk, és fűszerezhetjük is ízlés szerint. A kész csirke pástétomot tálaljuk a pirított kenyércsíkokkal.
Nagyon egészséges, hiszen mindössze 195 kalóriát, 12,5 gramm fehérjét, 8 gramm zsírt, melyből csak 1 gramm telített, 27,5 mg koleszterint, 17,5 szénhidrátot és 2 gramm rostot tartalmaz.
