Ahhoz, hogy télen is elegendő zöldséget tudjunk fogyasztani, nem árt ilyenkor gondoskodni arról, hogy feltöltsük az éléskamrát. Az eltevésnek a lekvárok és savanyúságok befőzésén túl számos módja van, nem árt, ha jobban megismerkedünk velük. Ezáltal számos zöldséget tudunk tartósítani, így télen is élvezhetjük a vitaminok hatását.
Spenót, paraj, mángold – A finom és ásványi anyagokkal teli zöldeket nem csak tavasszal, nyáron fogyasztjuk szívesen. Hogy télen is el tudjunk készíteni egy finom főzeléket, tartósítsunk spenótot, parajt, mángoldot.
A friss zöld leveleket tisztítsuk és mossuk meg, majd főzzük meg vízben és turmixoljuk pépesre. Tegyük tiszta befőttes üvegekbe, majd a tetejükre tartósítóként töltsünk egy félujjnyi olajat.
Gomba – A bolti csiperkén túl rengetegféle gomba létezik, melyeket nyáron előszeretettel fogyasztunk. De hogyan tartósítsuk a szárításon kívül télire? Egy kg. gombát tisztítsunk meg és mossunk meg, majd vékony szeletekre és tegyük kisebb üvegekbe. A tetejükre tegyünk egy-egy késhegynyi szalicilt, majd öntsük fel az üvegeket felforralt és utána lehűtött sós vízzel.
Az üvegeket zárjuk le, majd egy nagyobb lábasba tesszük egy kevés vízbe, és addig gőzöljük ott őket, míg a bennük levő víz gyöngyözni kezd. Hagyjuk kihűlni a vízben, majd tehetjük hűvös helyre.
Zöldbab – Tisztítsuk meg, majd öt percig főzzük már forrásban levő vízben, ezután szűrjük le. A leöntött levet tartsuk meg, és készítsünk belőle ízlésünk szerint ecetes-sós-cukros levet (akárcsak a salátákra). Ezt ismét forraljuk fel, majd töltsük az előzőleg üvegekbe tett babra. Minden üveg tetejére tegyünk kb. egy ujjnyi olajat, amit persze felhasználás előtt nyugodtan letölthetünk róla. Az üvegeket egy lábasban, vízben 10-15 percig gőzöljük, majd hagyjuk kihűlni.
