Néhány évvel ezelőtt a téves infók (és nemcsak) az egészségről sokkal nehezebben terjedtek. Manapság azonban az internet világának szinte semmi nem szab határt, így az igaz adatok mellett a hamisakról is seperc alatt értesülhetsz. Te is abban a csónakban evezel, hogy már fogalmad nincs, mit higgy el a kavalkádból? Összegyűjtöttünk neked 9 infót, amitől ezentúl nem kell tartanod.
1. Igyál meg 8 pohár vizet naponta
Mindannyian tudjuk, hogy naponta átlagosan 2 liter folyadékot kell elfogyasztanunk. A víz létfontosságú, azonban nemcsak önmagában fogyasztva viheted be a szervezetedbe, hanem egyéb folyadékok és élelmek – gyümölcslevek, teák, tej, zöldség és gyümölcs – által is. Még a kávé is, amelyről sokan azt állítják, vízhajtó, sok vizet tartalmaz. A legjobb, ha akkor iszol, amikor szomjas vagy. És ne vidd azért túlzásba. Ugyanis, nagy mennyiségben, a víz rosszat tesz veled: kiüríti a nátriumot a szervezetedből, ami betegséghez vezet, továbbá felbontja a szervezet egyensúlyát, ami megint kellemetlen szövődményekhez vezethet.
2. A stressztől megőszülsz
Az az igazság, hogy a sok stressz teljesen megöregít. Lehetővé teszi, hogy a szervezetben felgyülemlő szabad gyökök sikeres „hadjáratot indítsanak” az egészséges sejtek ellen, és megnövelik a stresszhormon képződését. Azonban egyetlen tudományos alátámasztása sincs annak, hogy a stressz szürkülést okozna. A haj kifehéredése elsősorban a genetikai öröklődéstől függ.
3. A halvány fénynél történő olvasástól romlik a szemed
Úgy az iskolából, mint otthonról anyukádtól is megtanultad: pislákoló fénynél vagy holdvilágnál ne olvass, ha nem akarod elrontani a látásod. Ebből csak annyi az igazság, hogy halvány fénynél a szem erőlködve látja a betűket. Ettől az erőfeszítéstől pedig megfájul a fejed. De nem jelenthető ki, hogy a látásod minősége megromlik vagy emiatt kellene esetleg szemüveg! Ha sötétben olvasol, a szemeid kifáradnak, szárazak lesznek és fájnak. Viszont egy pihentető alvás után nem fogsz érezni semmit a fenti tünetekből.
4. A kávé kimondottan káros
Rengetegen isznak naponta legalább egy csésze feketét, és talán még többen vannak úgy, hogy képtelenek elkezdeni reggel a napjukat egy kávé nélkül. Ha túlzásba viszed a kávézást, valóban okozhat idegrendszeri problémákat, de messzemenően sem annyira káros a kávé, mint ahogy azt többen is lefestik. Olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek létfontosságúak az emberi szervezetnek: ezek által érzékeli a tested az inzulint, és talán emiatt is kevés a cukorbeteg a rendszeres kávéfogyasztók körében. Ugyanakkor, kutatások eredményei támasztották alá azt is, hogy a kávé csökkenti a Parkinson kór, a vastagbél rák és a vesekő kialakulásának esélyét.
5. A böjtölés vagy a diétázás leviszi a lázat
Ez egy eléggé régi hiedelem, az 1500-as években jelent meg egy orvosi szótárban. A meghűlések és a nátha viszont általában olyan vírusos megbetegedés, amely 7–10 napig eltart, szedhetsz és tehetsz ellene bármit. Egyetlen orvosi kutatás sem bizonyította, hogy a diétázás hozzásegítene a tünetek kezeléséhez vagy a javuláshoz. Igaz az, hogy amikor náthás vagy, alig van étvágyad, de annál több folyadékra van ekkor szükséged.
6. A friss élelmek mindig jobbak a lefagyasztottaknál
Attól, hogy valamennyiszer azt olvassuk, fogyasszunk minél több friss élelmet, mindig az merül fel bennünk, ezek szerint a fagyasztott ételek minőségben rosszabbak. Ez nem feltétlenül igaz. A gyümölcsöket és a zöldségeket általában akkor szeded le, amikor azok teljesen meg vannak érve. És ha ekkor fagyasztod le őket, a bennük rejlő szerves anyagokat fogyasztásig megőrzik. Egyébként a frissen szedett és árult zöldségek, gyümölcsök sem tartják magukban a vitaminokat még másnapig sem: a melegtől, a víztől és a levegőtől, amellyel érintkeznek, jelentősen veszítenek szerves anyag tartalmukból.
7. A tojástól nő a koleszterin szint
A legújabb kutatások eredményeiből kiderült, nem a koleszterin a hibás a szívproblémák kialakulásáért, hanem a telített zsírok okolhatók ezért, amelyek felgyűlnek a szervezetben. Egy tojás csupán 1,6 gramm telített zsírt tartalmaz, ellenben egy csésze 2%-os zsírtartalmú tejjel, amelyben 3 gramm telített zsír található. Továbbá, a tojás kiváló A és D vitamin forrás. Ha reggelire elfogyasztasz egy tojást, emiatt ne fájjon a fejed! Inkább arra figyelj oda, mit eszel a nap hátralevő részében.
8. Ha fázol, meg fogsz náthásodni
Nem igaz. A nátha leginkább a vírusok miatt lép fel, nem a megfázástól. Ez utóbbinak is köze lehet egy kis szortyogáshoz, viszont nem feltétlenül következik egyik a másikból. A legtöbben nem a hideg miatt náthásodnak meg télen, hanem azért, mert sok időt töltenek meleg és zárt terekben, ahol könnyebben felütik fejüket és terjednek a vírusok.
9. Az ajakrúzstól megbetegedsz
Az valóban igaz, hogy a rúzs összetételében ólom is található. Viszont rengeteg egyéb dolog tartalmaz ólmot a környezetünkben. Ólommérgezést elsősorban a környezetből származó anyagok – festékek, (csap)víz, (szennyezett)levegő által kaphatsz. A rúzs viszont az utolsó, amely valamilyen szempontból is ártalmas lehet az egészségedre!
