Ha meg akarsz szabadulni a narancsbőrtől, jobban oda kell figyelmed arra, amit eszel. Nem kell feltétlenül méregdrága krémre költs vagy anticellulitisz masszázsra járj! Inkább kapcsolj rá a sportra, és fogyassz olyan élelmeket, amelyekkel biztosan eltűnik a narancsbőr!
Eleged lehet már a sok étkezési szabályból, viszont csak rajtad áll, hogy megfogadod-e vagy sem a tanácsot! A tét: a Te szépséged és egészséged! A narancsbőr kialakulása pedig igenis függ attól, amit fogyasztasz.
Íme, ezek okozzák a bőrödön a kevésbé esztétikus gödröket:
– üdítők és szénsavas italok, túlzott mennyiségben;
– kávé, túlzott mennyiségben;
– alkohol, túlzott mennyiségben;
– a sült ételek és gyorséttermi kaják;
– felvágottak és egyéb állati eredetű termékek, ipari mennyiségben gyártva (konzervek, pástétomok, félkész ételek);
– édességek és a finomított élelmiszerek.
Mit is jelent az, hogy betartsd az étkezési szabályokat?
– csökkentsd a kávé, cigaretta, alkohol, telített zsírok és só fogyasztását;
– kerüld a hideg italok fogyasztását, melyeket egyenesen a hűtőből vettél ki, ugyanis blokkolják a gyomrot az emésztésben (az enzimek termelődése lelassul);
– hagyj fel az édességekkel, felvágottakkal, sült dolgokkal és szénsavas üdítőkkel;
– fogyassz minél több zöldséget, ha lehet, nyersen;
– legkevesebb 8 pohár szénsavmentes ásványvizet igyál meg egy nap;
– fogyassz hashajtó teákat, természetes kivonatokból: zöld tea, bodza, hibiszkusz és csipkebogyó, cseresznyeszár vagy csalán;
– ne feledkezz meg az „egészséges zsírokról”, amelyek csökkentik a narancsbőr kialakulását. Ezért, vond be az étrendedbe az alábbi „egészséges zsír”-forrásokat: mandula, hidegen préselt olívaolaj, avokádó, nyers dióbél, nyers napraforgómag, lenmag, nyers tökmag és nyers erdei mogyoró.
