Datolya – szénhidrátban gazdag gyümölcs

100 g datolya 290 kcal-t tartalmaz, viszont igen laktató.

A különleges egzotikus gyümölcs termése, a datolya nemcsak finom, de gazdag szénhidrás forrás is egyben. Fogyasztáskor kerüld a száraz kinézetű, sárgás színűeket, hogy biztos legyél frissességükben.

Előnyei:

– a datolya vasban gazdag gyümölcs, ezért ajánlott a napi fogyasztása, azok a nők aki a menstruáció során fájdalmat éreznek bátran fogyasszák, de a menopauza korszakába lépő nők is bátran fogyasszák. Hat datolya elég a napi vasadagunk fedezéséhez.
– azok akik hízni szeretnének bátran fogyasszák desszertként a kalciumban, káliumban, foszforban, magnéziumban és karoténban gazdag gyümölcsöt.
– jó gyógyhatással vannak a gyomorbántalmakra. Aszténiás és lábadozó betegek is örülhetnek tápláló hatásának.

A datolya nagyon jó energizáló gyümölcs, köszönhetően 70%-os fruktóztartalmának, az édesség imádok könnyen áttérhetnek a cukorról a datolya fogyasztására. Nem ajánlott a cukorbetegeknek.

Szárított gyümölcsök: édesen vagy sósan, mindig egészségesek

Aszalt szilva – sok antioxidánst tartalmaz	Füge – segít a szervezet méregtelenítésében
Datolya – szénhidrátban gazdag gyümölcs	Mazsola – egyike a legkedveltebb szárított gyümölcsöknek
Pisztácia – a bo”ség és boldogság szimbóluma	Dió – Omega 3 zsírsavat tartalmaz
Mogyoró – olajsavat tartalmaz	Mandula – jó az emésztésnek