Az Ultra-anyagcsere diétának is nevezett fogyókúrát dr. Mark Hyman dolgozta ki annak fejében, hogy általa mindössze 8 hét alatt 10 kilót is veszíteni lehet a testsúlyból.
Előnyei:
– orvos alkotta meg
– kiegyensúlyozza az anyagcserét
– gyorsan megszabadít a pluszkilóktól
– hasznos a bizonyos élelmekre való érzékenység és a csalánkiütés esetében.
Hátránya:
– különböző mellékhatások léphetnek fel a gyors fogyásból adódóan.
Célja az, hogy helyreállítsa az anyagcserét, valamint hogy kapcsolatot teremtsen a génjeink és a bevitt táplálék között. Mindemellett méregtelenítő hatása is van, serkenti a májfunkciókat, javítja a szervezet energiaellátását, és megelőzi a stresszt. A súlyvesztés pedig csak hab a tortán!
A kúra három fázisból áll: a bemelegítő vagy felkészítő hétből, a méregtelenítő időszakból, valamint az egészséges táplálkozás hetéből, amelyet akár hosszútávon is alkalmazni lehet.
Bemelegítő fázis:
– abból áll, hogy kizárj minden olyan élelmet az étrendedből, amelyről már amúgy is köztudott, hogy ártalmas a szervezetre – a cukrot és minden olyan terméket, amelyben sok cukor van, sült ételeket, hidrogénezett zsírokat, kukoricaszirupot, alkoholt és koffeint.
Egy hét áll a rendelkezésedre, hogy mindezektől megszabadulj.
1. fázis, vagyis a méregtelenítő időszak
– két hétből áll, amelyek során csakis zöldséget és gyümölcsöt ehetsz, megkészítve vagy nyersen. Kiegészítheted gabonafélékkel, müzlivel, de kerülnöd kell a húsféléket, tejterméket és tojást.
2. fázis
– fokozatosan vezesd vissza az étrendedbe a többi élelmet. Az első napokba csak a tejtermékeket kezdd el újra fogyasztani, aztán néhány napig a húst vezesd be az étkezéseidbe, lehetőleg csirke vagy halhús legyen. Néhány nap múlva pedig jöhet a tojás.
Íme a legjobb diéták, fogyókúrás tippek
A fokozatosság lényege, hogy kideríthesd, mire vagy esetleg allergiás vagy milyen élelemre érzékeny a szervezeted. Ezt a második fázist akár egész életedben alkalmazhatod, hiszen rengeteg jótékony hatása ismert az emberi szervezetre nézve – állítják a szakértők.
A diéták csupán csak tájékoztató jellegűek. Mielőtt bármelyiknek is nekifognál kérd ki orvosod tanácsát!
