Egy hónappal ezelőtt eldöntöttem, hogy belefogok a South Beach diétába, azok után, hogy jó pár fogyókúrás módszert kipróbáltam már, de egyikkel sem jártam sikerrel.
Miben áll a South Beach diéta
Maga a diéta három fázisra bontható: az első két hetet tart, ekkor tisztul a szervezet. Ez a fázis egyben a legkeményebb, mert olyan élelmiszereket vonunk meg a szervezettől, mint a gyümölcsök, cukor, liszttermékek, rizs, kukorica, burgonya, ezért készül fel, hogy búcsút kell mondanod a kenyérnek, kiflinek, a pizzának és egyéb más termékeknek. Ezek mellett meg kell vonni a szervezettől minden alkoholtartalmú italt is.
Ami megengedett ebben a két hónapban azok a zöldségek, csirkehús, bőr nélkül, sovány disznó- és marhahús és sovány túró és sajtfélék.
A South Biech diéta második részét kifejezetten a fogyásnak találták ki. A súlycsökkenés lassan indul, de sok élelmiszer közül választhatsz. Ehetsz gyümölcsöt, lisztből készült termékeket, de mérsékelten. Ez a periódus addig tart, amíg te jónak érzed és elérted a kívánt testsúlyt.
A harmadik szakasz már egy teljes életmódváltást kíván. Csak te szabhatsz határt az ételeknek, amit megeszel. Nagyrészt megtanulod, hogy melyek azok az ételek, amelyektől meghízhatsz, így ha felszedsz pár kilót, elkezded ismét a South Beach diétát, majd amikor letelt az első fázis első két hete egyből kezded a harmadik fázissal.
Az első héten nekem sikerült 5 kg megszabadulni, a nadrágom sem jön már fel. A lényeg a dologban, hogy be kell tartani az első két hét megvonását, csak azokat az élelmiszereket eheted, amellyel megengedettek.
