Van aki a hátán, van, aki a hasán, de a legtöbb ember inkább az oldalán szeret aludni. Szakemberek szerint ez az egyik legegészségesebb pozíció, azonban nem mindegy, hogy melyik oldalunkat választjuk.
Az alábbi 5 ok miatt ajánlott inkább a bal oldalon aludni.
Azok, akik az oldalukon alszanak, leginkább a jobb oldalukat részesítik előnyben, pedig a bal felőli alvás sokkal egészségesebb. Ha megnézed az alábbi 5 érvet, te is rögtön a bal oldaladra fogsz váltani.
1. Segít megszabadulni a méreganyagoktól
– ha a bal oldalunkon alszunk, ezzel serkentjük a nyirokkeringést, és sokkal könnyebben megszabadulunk a méreganyagoktól is.
2. Javítja az emésztést
– a baloldali alvás beindítja az emésztést, és ez is hozzájárul a méregtelenítés folyamatához.
3. Így aludjanak a várandós anyák is
– szakemberek szerint a baloldali alvás sokkal egészségesebb a magzat, és a terhes nők számára egyaránt, ugyanis ez a pozíció javítja a vérkeringést. Így a tápanyagok is sokkal könnyebben eljutnak a magzathoz.
4. Megszabadulhatunk a gyomorégéstől!
– ha a bal oldalunkon alszunk, akkor csökkenni fognak a savas reflux tünetei. Ha étkezés után gyomorégéssel küzdünk, feküdjünk pár percig az ágyban a bal oldalunkon, és probléma meg fog szűnni.
Számos pozitív tulajdonsága mellett azonban ennek a pozíciónak is vannak hátrányai. Ha kizárólag csak a bal oldalunkon alszunk, akkor túl nagy nyomás nehezedhet a tüdőnkre, és a gyomrunkra. Ezért néha egy-egy kis időre ajánlott a jobb oldalunkon is feküdni.
