Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

A paradicsom az egyik olyan szuperélelmiszer, amelyet minden nap érdemes fogyasztani.

Nagyon magas a tápanyag-, és vitamintartalma, számos krónikus betegség megelőzhető lenne rendszeres fogyasztása által. Egy átlagos paradicsom (kb. 125 gramm) 22 kalóriát, 0 gramm zsírt, 5 gramm szénhidrátot (melyből 1 gramm rost és 3 gramm cukor), és 1 gramm fehérjét tartalmaz.

A rendszeres paradicsomfogyasztás pozitív egészségügyi hatásai:

Rákmegelőző hatás

Magas antioxidáns, A-, és C-vitamin, likopin tartalma miatt a rendszeres paradicsomfogyasztás segítségével elkerülhetjük az olyan rákos betegségek kialakulását, mint pl. a prosztata-, vastagbél-, tüdő-, gyomorrák, és a méhnyak rosszindulatú elváltozásait.

Gondoskodik a bőr egészségéről

Magas béta-karotin tartalma miatt védelmet nyújt a káros napsugárzások ellen, és csökkenti a ráncok kialakulásának esélyét. C-vitamin tartalma miatt serkenti a kollagéntermelődést, elősegíti a bőr rugalmasságának megőrzését.

Ezt már olvastad? Így készíts télire paradicsomlevet tartósítószer nélkül!

Gondoskodik a csontok egészségéről

Kalcium-, és C-vitamin tartalma miatt gondoskodik a csontok egészségének megőrzéséről. Likopin tartalma miatt kifejezetten ajánlott a menopauza előtt álló nőknek a csontritkulás elkerülése érdekében.

Szabályozza a vérnyomást

Kálium tartalma miatt jelentősen hozzájárul a vérnyomás szinten tartásához, éppen ezért érdemes beiktatni az étrendbe.

Védelmet nyújt a szív-, és érrendszeri betegségek ellen

Magas rost-, kálium-, és C-vitamin tartalma miatt a paradicsom igen erős védelmet nyújt a szívnek, gondoskodik az érrendszer egészségéről. Csökkenti a szívroham, és a stroke kialakulásának esélyét.

Ezt már olvastad? Ez történik szervezetünkkel, ha minden nap paradicsomlevet iszunk!

Szabályozza a vércukorszintet

Króm- és rosttartalma miatt a paradicsom szabályozza a vércukorszintet. Fogyasztása ajánlott a cukorbetegek számára is, de mielőtt rendszeresen beiktatnák étrendjükbe, konzultáljanak kezelőorvosukkal.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!