Ha számoltad már a bárányokat, ittál langyos, mézes tejet, citromfűteát, és egyik módszer sem vált be, akkor az alábbi megoldás pont neked szól. Ha kipróbálod, garantáltan sokkal jobban fogsz aludni.
Csupán annyit kell tenned, hogy az egyik lábad dugd ki a takaró alól! Képtelenségnek tűnik? Próbáld ki, és nem bánod meg. Nagyon egyszerű, és mégis működik.
A Nemzetközi Alvás Alapítvány szóvivője, Natalie Dautovich kifejtette, a módszer azért működik, mert az erek működése sokkal kiegyensúlyozottabb lesz. Ha kidugjuk a lábunk a takaró alól, akkor a vér lehűl, megfelelően kezd keringeni, és a testet is lehűti.
Ez azért fontos, mert alvás közben csökken a test hőmérséklete. Ha kitesszük a lábunk, akkor lehűl kissé a testünk, és jelzést ad az agynak, hogy itt az ideje aludni. A szakemberek szerint, amikor melegünk van, sokkal éberebbek vagyunk, mint, amikor fázunk.
Ha kidugjuk a lábunk, csökkentjük a testhőmérsékletünk, és sokkal hamarabb elalszunk.
Érdemes kipróbálni ezt az egyszerű módszert!
