Testünkben felhalmozódó számos betegség okozói lehetnek. Figyeljünk oda étrendünkre és életmódunkra, hogy kevesebb méreganyaggal kelljen megküzdjön szervezetünk.
Ezenkívül pedig nem árt egy-két dolgot betartani annak érdekében, hogy a méregtelenítési folyamat hamarabb beinduljon, hatékonyabban tisztuljon a szervezetünk.
1. Sétáljunk legalább fél órát
Ha folyamatosan ülünk, egyáltalán nem tesz jót szervezetünknek, egy idő után pedig látványos és érezhető eredménye lesz. Megjelenik testünkön a narancsbőr, karikásak lesznek a szemeink, fáradtak leszünk és elernyed a testünk. Sétáljunk minden nap friss levegőn legalább egy fél órát. Jó alkalom erre, ha közben kivisszük a kutyát is levegőzni. Ha ebéd után sétálunk, az emésztési folyamatok is könnyebben beindulnak.
2. Lélegezzünk mélyet
Ezáltal növelhetjük a test oxigénellátottságát, nyugodtabbak, kipihentebbek leszünk. Nem csak a stressz illan el, hanem a méreganyagok is hamarabb távoznak. Naponta háromszor gyakoroljuk a mély légzés technikát, egymás után ötször elvégezve. Lélegezzünk be, közben számoljunk el magunkban négyig, majd fújjuk ki, és ezalatt számoljunk el hatig.
3. Fontos a bőr radírozása
Ne csak arcbőrünket radírozzuk, hanem legalább hetente egyszer a testünket is dörzsöljük át luffaszivaccsal. Készíthetünk testradírt kávézaccból vagy kristálycukorból is. Olcsó és igazán hatékony is. A lábujjunktól felfelé haladva az egész testet dörzsöljük át.
4. Lepedékes nyelv
Ha reggel ébredés után lepedékes a nyelvünk, az bizony azt jelzi, hogy a test éjszaka méregtelenít, vagyis a testünk tele van toxikus anyagokkal. Távolítsuk el egy fogkefével a lerakódott lepedéket.
5. Készítsünk méregtelenítő fürdőt
Egy-egy csipet szárított zsálya, rozmaring és citromfű segítségével készítsünk erős főzetet, majd töltsük bele egy kád vízbe. Fürdőzzünk benne legalább egy fél órát. Az erősebb hatás érdekében cseppentsünk bele 4-5 csepp levendulaolajat.
