A mai kor embere igencsak aktív életet él, számtalan területen kell megfelelnie, sok dolgot kell egyszerre megoldani. A számtalan tennivaló, munka pedig egy idő után kimeríti a szervezetet, és ha nem tud megfelelőképpen a test és a lélek regenerálódni, pihenni, akkor súlyosbodni fog a helyzet és máris a különböző tünetekkel találjuk szembe magunkat. Elsőként mindenképp az arcunkon fog tükröződni, hogy valami nincs rendben: a szemünk karikássá válik, arcunk felpüffed, egyre ráncosodó homlok, szarkalábak jelentkeznek.
Szakértők szerint ebben segít az úgynevezett minőségi alvás. Itt a kulcsszó a minőségin van, hiszen az, aki egész nap a pizsamájában gubbaszt, hiszen éppen szabadnapját tölti otthon, egyáltalán nem lesz kipihentebb, lelkileg kiegyensúlyozottabb, hiszen az egész napos semmittevés, tévézés, pár órás szunyókálás lehet, hogy még kimerítőbb és estére úgy fogunk kinézni, mint, aki egész nap megterhelő munkát végzett volna. És sajnos a több csészével elfogyasztott kávé után sem lesz rózsásabb a helyzet.
Egy nemrég napvilágot látott svéd kutatás szerint a kialvatlanság nem csak a munkavégzésünket, kreativitásunkat befolyásolja negatívan, hanem társas kapcsolatainkra is rossz hatással van, hiszen arcunk elárulja, hogy épp milyen passzban vagyunk és úgy is fognak viszonyulni hozzánk. Ugyanakkor arra is rájöttek a kutatók, hogy ha keveset és rendszertelenül alszunk, a bőrünk hamarabb megöregszik és a stressz által okozott betegségek is lassabban gyógyulnak.
A minőségi alvás egyáltalán nem nehéz, csak annyit kell tennünk, hogy mindennap, még hétvégén is, egy adott időpontban feküdjünk le, és persze kerüljük a koffeintartalmú italok fogyasztását. És sportoljunk, hiszen az minden nyomasztó gondolattól megszabadít.
