Világszerte emberek milliói küzdenek alvásproblémákkal, órákig nézik éjszakánként a mennyezetet, mert a nyugtalan gondolatok, idegesség, stressz nem engedi őket pihenni, aludni.
Ez pedig azzal jár, hogy másnap sokkal nehezebben fog eltelni, hiszen aki nem tudja kialudni, kipihenni magát éjszaka, reggel úgy ébred, mint aki egész éjjel dolgozott volna. Erőtlen, kimerült emberré válik, aki a munkájára sem tud kellő mértékben odafigyelni, de a magánélete is tönkremehet.
Léteznek azonban megoldások, a legjobb, ha természetes módszerekkel igyekszünk álomba ringatni magunkat.
Hozzávalók:
- ¼ teáskanál méz
- ⅛ teáskanál tengeri só
- 1 evőkanál kókuszolaj
Ezek az összetevők ellazítják az idegeket, az egész testet megnyugtatják. Ezen kívül a készítmény csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét, amely szintén szerepet játszik az álmatlanság kialakulásában.
Elkészítés és használat:
Első változat: egy kis edénybe keverjük el a kókuszolajat és a mézet, majd ezután adjuk hozzá a tengeri sót. Keverjük el, és vegyük be az egy kanálnyi mennyiséget, majd igyunk meg utána egy pohár vizet.
Második változat: külön is fogyaszthatjuk a kókuszolajat és a mézet, ami után igyunk egy pohár vizet, amibe feloldottuk a sómennyiséget is.
Nem kell megijedni az édes íztől, mivel a méz nem emeli meg a vércukorszintet, inkább abban segít, hogy hamarább el tudjunk aludni, ugyanakkor csökkenti azon hormonok szintjét is, amelyek megakadályozzák az elalvást.
