A ’30-as évek óta őshonos fogyókúrás „termék” a grépfrút Hollywoodban, és máig megállja helyét a kilóapasztó étrendekben. Így Kylie Minogue, Brooke Shields csak néhány azon hírességek közül, akik ezen citrusfélének köszönhetik bomba-alakjukat.
De mitől ennyire hatékony a grépfút? Fedezzük fel együtt.
A grépfrút egy igazán különleges gyümölcs. Fehérjékkel együtt fogyasztva ugyanis felgyorsítja a zsírok elégetésének folyamatát, ezáltal hozzájárul a súlyvesztéshez. A benne lévő enzimek serkentik az emésztést, csökkentik a vér koleszterinszintjét, mindezek pedig szintén a fogyáshoz vezetnek.
A grépfrút ugyanakkor rengeteg növényi rostot, C-vitamint és folsavat tartalmaz, kiegészítve a jelentős mennyiségű likopinnel, vagyis azzal az anyaggal, amely meggátolja a rákos sejtek kialakulását, így megóvva minket a bőr-, tüdő-, vastagbél- vagy emlőráktól.
Ahhoz, hogy hatékony legyen a fogyókúrák alatt, a citrusfélét kalóriában szegény és fehérjékben gazdag élelmekkel kell társítani. További feltétele a diétának, hogy kerülni kell az étkezések közötti nassolást, ropogtatást.
Ha te is beállnál a sztárok sorába a grépfrút-kúrával, így festene az étrended:
* Reggeli: 2 tojás, 2 szelet sonka, 1 csésze feketekávé, ½ grépfrút vagy ½ csésze frissen csavart grépfrútlé.
* Ebéd: öntetes saláta, hús amennyi jólesik, ½ grépfrút vagy ½ csésze frissen csavart grépfrútlé.
* Vacsora: zöld vagy piros zöldségek (kivéve a borsót, babot, kukoricát és burgonyát), zöldsaláta, hús (lehet halhús is) amennyi jólesik, ½ grépfrút vagy ½ csésze frissen csavart grépfrútlé.
Ha kívánsz egy kis kóstolót, az étkezések között ihatsz tejet.
A diétát legalább 10–12 napig kell tartani ahhoz, hogy szemmel látható eredményekhez vezessen. Ezidő alatt akár 6–10 kilótól is meg lehet szabadulni – állítják azok, akik már kipróbálták.
