A tavasz közeledtével sokan kezdnek a léböjtkúrába, azzal a reménnyel, hogy így majd napok alatt könnyedén elérik az álomkilót. Nézzük, mi is az igazság: a léböjtkúra nem megoldás azok számára, akik tartós fogyókúrát szeretnének elérni.
A méregtelenítés egy lépéssel közelebb visz ahhoz, hogy leadjunk egy pár egy kilót, de mindez úgy tűnik nem végleges. Hiszen, ha a megszabott léböjtkúra ideje után minden ugyanúgy folytatódik tovább, vagyis zsírt eszünk zsírral, akkor a kilók újra visszamásznak.
Tipp: Itt a tavasz, végezzünk tisztítókúrát
Az egészséges és kiegyensúlyozott diéta titka, hogy nem szabad megvonni a szervezettől a táplálékot. Nagy odafigyeléssel kell felállítani azt az étrendet, amit követni fogunk, de enni kell. Ha nem eszünk a szervezet raktározni fog, hiszen azt gondolja, hogy az elraktározott táplálék jó lesz majd azokra az időkre, amikor nem kap elég táplálékot. Így a fogyás egyáltalán nem tud beindulni. Nem a táplálékot kell megvonni, csak az alapanyagokat kell jobban megválogatni.
A léböjtkúra feladata elsősorban a méregtelenítés, mely során persze leadhatunk egy-két kilót, de alapjában véve a cél a felhalmozódott méreganyagok kiürítése a szervezetből, és a máj felszabadítása. Egy hét alatt 2-3 kilótól is megszabadulhatunk, de nagyobb és hosszantartó súlycsökkenést nem ígér.
Tipp: Méregtelenítés olajrágással
A szilárd táplálék nélkülözése mellett jó, hogyha valamilyen mozgásba is belekezdünk, így lesz eredményesebb a méregtelenítésünk. A léböjtkúra végeztével fogjunk neki egy tartós és eredményességet hozó életmódváltásba is. Az elkövetkezendőkben figyeljünk oda, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, mozogjunk és fogyasszunk elegendő folyadékot is.
