A hajhullás az a probléma, mely fejfájást okoz úgy a férfiak, mint a nők körében, életkortól függetlenül. A stressz, a szennyezés, az egészségtelen táplálkozás vagy a hajformázó termékek gyakori használata csak néhány tényező, ami hajhullást okoz.
A hajhullás megelőzhető és megállítható. Ha követed az alábbi lépéseket, véget érhet a rémálom.
1. Vigyázz a hajadra
Akárcsak a tested bármelyik része, a hajad is gondoskodást igényel. Ezért ajánlott, hogy felhagyj valamennyi számára kárt okozó szokásoddal, például ne tedd ki nagy hőfokoknak – mellőzd a hajszárítót, hajsütőt, -vasalót. A melegség ugyanis gyengíti a hajszálakat, aminek hatására azok elveszítik fényességüket, ellenállásukat, és törékennyé válnak. Ez pedig elhulláshoz vagy töredezéshez vezethet. A legjobb ha természetes úton hagyod megszáradni a hajad, és időnként szünetet tartasz a fodrászkodásban.
2. Szabadulj meg a stressztől
A stressz az egyik legerősebb ellensége a szervezetnek. A hajhullás magas stresszről árulkodik, amit ideje lesz kizárnod az életedből. Kezdd az alvással, hogy a szervezeted regenerálódni tudjon éjszaka. Aztán, mozognod is kell, mivel ez nemcsak csökkenti a stresszt, hanem javítja a vérkeringést, a fejbőrben is.
Olvasd el ezt is: 3 természetes gyógymód hajhullás ellen
3. Használj hajhullás elleni készítményeket
A hajhullás megállítható különböző pakolásokkal, készítményekkel is. Ma már többféle erre a célra kifejlesztett termék kapható a boltokban, amelyek összetevői serkentik a hajhagymák tevékenységét, megelőzve így azok elöregedését.
4. Válts egészséges étrendre
A vitaminokban és ásványi sókban szegény étrend káros hatással van a hajszálak egészségére is, nemcsak a szervezetünkre. Ezért igyekezz minél több vasban gazdag élelmiszert fogyasztani (gabonaféléket, salátát, marhahúst), fehérjéket (tenger gyümölcseit, tejterméket, tojást, szóját, brokkolit, dióféléket, barnarizst), C-vitamint (citrusféléket, kivit, paradicsomot), E-vitamint (búzacsírát, avokádót, mandulát). Mindemellett növeld az omega-3 bevitelének mennyiségét (hal és mogyoró fogyasztása által), ez ugyanis megelőzi a hajhullást.
Olvasd el ezt is: Hajápolási tippek, életkornak megfelelően
5. Masszírozd a fejbőröd
Néhány perces fejmasszázs naponta csodákra képes. Nemcsak kellemes, hanem javítja a fejbőr vérellátását, így megőrzi a hajgyökerek egészségét. A sikeres masszázs érdekében kenj szét az ujjaid között pár csepp levendula- vagy mandulaolajat.
Habár a hajhullást sokan megoldás nélküli problémának tekintik, ha betartod ezt az 5 lépést, kitartás és kis türelem mellett szemmel látható eredménynek örvendhetsz.
