Minden fájdalomnak érzelmi oka (is) van. Most megtudhatjuk, mi áll a háttérben, itt az ideje, hogy változtassunk.
A kellemetlen fájdalmaktól gyorsan, pillanatok alatt ható gyógyszerek segítségével szeretnénk megszabadulni. Azonban a fájdalomcsillapítók csak a tüneteket szüntetik meg, ha nem járunk utána, hogy mi okozza igazából a fájdalmat, akkor előbb-utóbb megint fel fogja ütni a fejét. A betegségek a fizikai tüneteken túl lelki eredetűek, minden fájdalomnak megvan a lelki oka is.
Hogyan hat a stressz a testünkre?
A hosszantartó stressz gyulladásos folyamatokat indít be a szervezetünkben, és ez különböző betegségek kialakulásához vezet. Kutatások alapján bizonyították, hogy, ha megszüntetjük a stresszt, akkor ezzel egyidőben a gyulladástól is megszabadulhatunk.
Az amerikaiak mintegy egyharmada szenved valamilyen krónikus fájdalomtól, sokan közülük pedig a napi tevékenységeiket sem tudják megfelelően végezni a fájdalom miatt. Kutatások alapján bizonyították, hogy akik krónikus fájdalommal küzdenek, szinte egytől-egyig mind depressziósak is. A betegek 15%-35%-a pedig poszttraumás stressz áldozata. A nyugati társadalom nagyrésze ezeket a tüneteket a nyakában, és vállában érzi.
Mit jelez a fájdalom helye?
Fejfájás
- A fejfájást és migrént gyakran a mindennapi stressz okozza. Azt jelzi, hogy valami mélyen a tudatalatt nagyon nyomaszt.
- Megoldás: lélegezzünk mélyeket, próbáljunk meg lazítani. Vegyünk egy forró fürdőt, nyugtató illóolajokkal, és közben gondoljunk arra, hogy minden a legnagyobb rendben van. Nem árt a vízfogyasztásunkra is odafigyelni..
Torokfájás
- Éreztük már valaha, hogy olyan, mintha valaki fojtogatna, szorítaná a nyakunk? A torokfájás azt jelzi, hogy nem tudunk megbocsájtani valakinek, vagy önmagunknak. Ugyanakkor nem mondunk ki, vagy lenyelünk dolgokat.
- Megoldás: ahelyett, hogy mindig haraggal gondolnánk az illetőre, vagy dühösek lennénk önmagunkra, írjunk össze fejben egy listát a pozitív tulajdonságairól/tulajdonságainkról. Kezdjünk el tudatosan megbocsátani.
Fájdalom a vállban
- A vállfájdalom gyakran együtt jár egy mellkasi nyomással. Azt jelzi, hogy nyomasztanak a terhek, a gondok ránehezednek a vállunkra.
- Megoldás: egy jó masszázs enyhíthet a problémán, de közben próbáljuk megoldani a gondjainkat, különben egy életen át magunkkal cipeljük őket. Beszélgessünk egy barátunkkal, családtagunkkal, akár egy pszichológussal, aki más szemszögből világíthat rá a dolgokra.
Fájdalom a hát felső részén
- Ha ezen a részen érzünk állandó fájdalmat, akkor valószínű, hogy nem kapjuk meg a számunkra szükséges érzelmi támogatást. De az is lehet, hogy nem szeretjük önmagunkat eléggé.
- Megoldás: végezzünk valami olyan cselekvést, amelyen keresztül szeretetet adhatunk, és kaphatunk. Ilyen lehet például az önkéntes munka. Vegyük figyelembe azt is, hogy partnerünk, barátaink esetleg másképp mutatják ki szeretetüket, mint ahogyan mi elvárnánk. Próbáljuk megtalálni a közös nyelvet.
Derékfájás
- A derékfájást és a hátfájást leginkább a pénzügyi problémák okozzák. De ebben az esetben is jelezheti a szeretethiány érzését.
- Megoldás: ha ilyen problémánk van, vizsgáljuk meg a költségvetésünk, kérjünk fizetésemelést, vagy keressünk egy pénzügyi tanácsadót.
Könyökfájás
- Kapcsolatban állhat az életünkben történő változásokkal szembeni ellenállással. Nem vagyunk elég rugalmasak, mereven állunk a dolgokhoz. Ha nem vagyunk elég erősek a változáshoz, tervezzük újra a céljainkat, feladatainkat.
- Megoldás: ne legyünk annyira merevek, élvezzük az életet, és így könnyebben el fogjuk érni a céljainkat.
Kézfájdalom
- Azt jelezheti, hogy rejtegetünk valamit, ezért nem töltünk elég időt szeretteinkkel, családtagjainkkal. Az elzárkózás nem vezethet soha jóra.
- Megoldás: hívjuk fel a barátainkat, gyerekeinket, iratkozzunk be egy tanfolyamra, járjunk társaságba.
Csípőfájdalom
- A változással szembeni félelmet, ellenállást jelzi, azt, hogy nem vagyunk elég rugalmasak. Menekülünk az elől, hogy döntéseket hozzunk.
- Megoldás: bízni kell abban, hogy mindig a lehető legjobb döntést hozzuk, merjünk cselekedni. Az egy helyben stagnálás, és aggódás, még soha nem vezetett jóra. Írjunk egy listát, hogy mi az, amit le kell küzdenünk, merjünk lépni.
Térdfájdalom
- Jelezheti azt, hogy félünk a változástól, de azt is, hogy túl makacsak vagyunk.
- Megoldás: próbáljunk ki néhány önkéntes tevékenységet annak érdekében, hogy szerényebbek, és önzetlenebbek lehessünk. Mindannyian halandóak vagyunk, és akivel jóban kell lennünk, az elsősorban önmagunk.
Sípcsont fájdalom
- A féltékenység és harag jele lehet. Próbájuk meg az életet a pozitív oldaláról szemlélni.
- Megoldás: ahelyett, hogy másokkal hasonlítgatnánk önmagunk, éljük a saját életünk, legyünk büszkék önmagunkra.
Bokafájdalom
- Azt jelenti, hogy megfosztjuk magunk az élet örömeitől. Bármin is megyünk keresztül, mindennek van egy jó oldala is, próbáljuk meg ezt keresni.
- Megoldás: főzzünk valami jót, vegyünk egy forró fürdőt, vagy végezzünk olyan kellemes tevékenységet, amelyben jól érezzük magunk. Szánjunk időt önmagunkra.
Lábfájdalom
- Amikor szomorúnak, és lehangoltnak érezzük magunk, gyakran elkezd fájni a lábunk. A negativizmus, amely megtölti az egész napunk, teljesen hatalmába keríthet, és úgy érezhetjük magunk, mintha egy törött üvegen lépkednénk.
- Megoldás: ne legyünk frusztráltak mások viselkedése miatt, keressük meg az életben a legkisebb örömöket is, hiszen ezek nap mint nap körbevesznek.
