Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!

Az egyik legjobb módja, hogy lecseréld a pluszkilókat, ha étrendedbe beiktatod a zöldségeket és gyümölcsöket. Az első gondolat mindenkit a saláták felé vezet, de igen változatos étrendet alakíthatsz ki a zöldségek és gyümölcsök segítségével. Most ezekből készíthető üdítő és frissítő italokat mutatunk be nektek, különböző változatokban.

Fogyókúrás ital zöldségből

kaposzta-alma-ital

A káposzta ital javítja az emésztést

A káposztából készült ital kiváló lehet fogyókúra esetén, mert gátolja az éhséget, megelőzi a székrekedést, segíti az emésztést, ezek mellett pedig energizáló hatása van, valamint tele van vitaminokkal. Számos jótékony hatása van a szervezet számára, egészségesen tartja a testet.

Az italt úgy nyered, hogy a friss káposztaleveleket kiszorítód erre alkalmas konyhai géppel. Minden étkezés előtt 100 ml-t fogyassz. A káposztaléhez adhatsz más hozzávalókat is a jobb ízhatás elérése érdekében: zöld levelek, fűszerek, méz, stb.

A sárgarépa ital az immunrendszert erősíti

Ez az ital azoknak ajánlott, akik immunrendszere legyengült, mivel számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Megelőzi a vérszegénységet és a fáradságot, energizáló és tápláló hatása van. A sárgarépa ital a bőr számos problémáját is helyre hozza, de jó a szemek egészségének is. A sárgarépa antioxidánsban gazdag, lassítja a bőr öregedését, távol tartja a rákbetegségeket és segít a toxinok méregtelenítésében.

Diéta során sokszor érezhetjük, hogy kívánjuk az édességet. Mi lenne, ha egy kocka csoki helyett elkészítenél magadnak egy pohár friss sárgarépa italt? A ital stimulálja az endorfin termelését, ami csökkenti a stresszt.

sargarepa-zeller-ital

Zeller, gazdag vitaminforrás

A zeller kiváló alapanyaga a diétáknak, kevés kalóriát tartalmaz, és megelőzi a súlygyarapodást. Ez a zöldség kiváló B1, B2, B6 és C vitaminforrás, de van benne kalcium, magnézium, vas, kálium, folsav és aminosavak. Cseréld a gyorséttelmi kajákat egy egészséges zellerből készült italra, és meglátod, hogy a pluszkilók is lekerülnek rólad.

A zellerből készült frissítő ital segít a sejtekből kiűzni a felesleges vizet, a bőr számára rugalmasságot és fényességet kölcsönöz. A szervezetben megnőtt energiaszint segít a szervezet feltúrbozásában, ami azt jelenti, hogy ha egészéges tápanyagot eszel a plusz kalóriák is hamarabb égnek el.

Fogyókúrás ital gyümölcsből

Grapefruit ital – a fogyás szövetségese

Az aromás grapefruit ital igazi fegyver a pluszkilók ellen. Az ital mellett azonban megfelelő táplálkozás és elegendő mozgás ajánlott. A grapefruitból készült fogyókúrás italt mértékkel kell fogyasztani, mellékhatásai is lehetnek, főleg azok számára, akik gyógyszeres kezelés alatt állnak.

Fogyassz két pohárral naponta, leginkább evések között. Ha túl keserű, akkor mézzel vagy édes gyümölcsökkel javíthatsz az ízén.

ananasz-ital

Ananászital cellulitisz ellen

Az ananász energizál, segíti az emésztést, kevés kalóriát tartalmaz és igen tápláló, az édesség iránti vágyat is csökkenti. Aromája és íze kellemes közérzetet ad a nap folyamán, erős antidepresszáns hatása van.

Az ananászból készült ital nagyszerű a cellulitisz ellen, csökkenti ennek csúnya megjelenését, a bőrnek feszességet és frissességet ad. Gyulladáscsökkentő hatása van, a hatása pedig igen hamar jelentkezik.

Az áfonyalé segít megszabadulni a hasi zsírtól

Az áfonya igen kedvelt és ismert gyümölcs, terápiás értékét nagyra becsülik, rengeteg antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaz. Amennyiben beiktatod táplálkozásodba az áfonyából készült italt két hét alatt csökkenteni tudod a hason felhalmozódott zsírmennyiséget. Az áfonya íze azonnal rabul ejt, egyszerűen nem lehet megunni. Az áfonya javítja a látást, serkenti az emésztést, védi a szívet, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét és erősíti az immunrendszert.


Ha nem szeretnél lemaradni tartalmainkról, akkor lépj be a Twice.hu exkluzív Facebook csoportjába!