A legújabb fogyókúra sok ember szívét megdobogtatta. A világ az ötös számra koncentrál, ugyanis ez az alapja ennek a módszernek.
Nem nehéz észben tartani, nem kell kalóriákat számolgatni, egyszerű és megfizethető. A sztárok is ezzel fogynak: Lady Gaga és Katy Perry is a módszer szerint eszik nap mint nap. A módszer Harley Paster, Los Angeles-i sztáredző nevéhez kötődik, és segítségével már sok sikeres fogyásról számolnak be.
A lényeg, hogy naponta ötször lehet enni, a három főétkezés mellé szigorúan iktassunk be két kisebbet, lehetőleg három óránkét fogyasszunk táplálékot. A tányéron lehet bármilyen étel, de mindig tartalmazza az öt alapelemet, a fehérjét, zsírokat, szénhidrátot és cukormentes folyadékot.
Nem kell milliárdokat költeni az ételek előállítására, de az is szerepel a „szabályzatban”, hogy olyan táplálékokat készítsünk, melyet öt perc alatt össze lehet állítani. Egy fogás pedig ötféle tápanyagot tartalmazhat! A fogyókúra időtartama minimálisan öt hétig kell tartson, de lehet ennél tovább is próbálgatni.
A diéta hatásossága érdekében mozogjunk hetente ötször 25 percet: 5 perc kardió mozgás, 5 perc felsőtest-erősítés, 5 perc comb és vádli erősítés, 5 perc has-és farizom gyakorlat, végül pedig 5 perc kardió mozgás legyen a programban.
