Az elektrolitok nagyon fontosak a szervezetünk megfelelő működéséhez. Ezek közül a legismertebb a magnézium, kálium, kalcium, nátrium, hidrogén-karbonát, és a foszfát-sav.
Olvasd el ezt is: Stephen Hawking halála előtt egy utolsó figyelmeztetést intézett az emberiséghez
Magnézium: segíti az izmok működését, szabályozza a megfelelő pulzus működést, erősíti a csontrendszert, az idegrendszert, az emésztést, és a fehérje-egyensúlyt.
Nátrium: gondoskodik a szervezet folyadék-egyensúlyról, szerepe van az izmok összehúzódásában, és az ingerek működésében.
Kalcium: szabályozza a véralvadást, az izom-összehúzódást, felelős a csontok, a fogak, és a sejtrendszer egészségéért.
» Dubajba ment tanárnőnek, hogy milliárdosok gyerekeit korrepetálja: „3 ezer dollárt kaptam, hogy megoldjam a gyerek házi feladatát”
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» „A vőlegényem két nappal a lánykérés után lefújta az esküvőt, amikor megtudtam miért, összeomlott a családom”
» A gondolatok, amelyeket az Univerzumnak küldesz, elkerülhetetlenül visszatérnek hozzád
Klorid: a testnedvek egészséges szintjéről gondoskodik.
Kálium: szabályozza a vérnyomást, a szív-összehúzódást, segíti az izmok működését, de szerepe van az izzadtság, a vizelet, és a vér képződésében is.
Elektrolit-egyensúly léphet fel:
- a nem megfelelő táplálkozás következtében
- emésztési és bélbetegségek miatt
- kemoterápiás kezelés során
- antibiotikumos kezeléskor
- vesebetegség esetén
- túlzott izzadás, hányás, magas láz esetén
- hormonális egyensúlyhiány következtében
Milyen tünetei vannak az elektrolit-egyensúlynak?
- álmatlanság
- nyugtalanság
- izomfájdalom, izomgörcs
- láz
- szomjúság
- szorongás
- testsúly- és étvágy ingadozás
- ízületi fájdalom
- heves szívdobogás
- szabálytalan vérnyomás
- csontproblémák
- gyakori fejfájás, szédülés
- görcsök, székrekedés, hasmenés
- fáradtság, koncentrációs problémák
Zavartság, ingerlékenység, szédülés esetén: ha valakinek túl magas a nátrium szintje fáradtnak, gyengének érezheti magát. Ha nem kezelik, akkor görcsök, de akár kómás állapot is kialakulhat.
Szorongási, alvási problémák: a magnézium pótlás segíthet a problémán.
Emésztési problémák: ha az elektrolitszint a normális érték alatt vagy felett van, akkor puffadás, székrekedés, görcsök vagy aranyeres problémák jelentkezhetnek.
Szívverés problémák: ha túl magas a káliumszint, akár zsibbadást, izomgyengeséget, és heves szívdobogást is okozhat.
Csontfájdalom: túl magas káliumszint esetén hányás, csonttörés, vesekő, székrekedés, és koncentrálási nehézségek is kialakulhatnak.
Izomgörcs: alacsony magnézium, és káliumszint esetén jelentkezhet.
Mit tehetünk annak érdekében, hogy helyreálljon az elektrolit egyensúlyunk?
Fogyasszunk több főtt élelmiszert, mellőzzük a feldolgozott élelmiszereket. Együnk édesburgonyát, banánt, káposztát, avokádót, zellert, uborkát, ananászt, dinnyét, sárgarépát, joghurtot. Kalciumhiány esetében több kelkáposztát, tejterméket, és babot kell fogyasztani. Ha szervezetünkben felbomlott az elektrolit egyensúly, mindenképp először egy szakember tanácsát kérjük ki.
