Ha az immunrendszerünk elég erős, akkor sokkal jobban el tudjuk kerülni a ránk leselkedő betegségeket. A hidegebb idők beálltával nagyon fontos, hogy megfelelő támogatásban részesüljön a szervezetünk.
A forró nyár után, a hirtelen beköszönő hideg nagyon megterheli a szervezetet, segítenünk kell, hogy megfelelőképpen tudjon alkalmazkodni. Ha valakinek erős az immunrendszere, akkor sokkal könnyebben meg tud birkózni a megpróbáltatásokkal, betegségekkel, sőt, akár a rákos megbetegedésekkel is.
Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa, sejtek, szövetek és szervek együttese, melyek közösen vesznek részt a fertőzések, vírusok elleni védelemben. Ugyanez a rendszer száll szembe a rákkal is, felismeri, és elpusztítja a káros sejteket.
Soha ne felejtsük azt a mondást, hogy: az vagy, amit megeszel. Élelmiszereink erősítik az immunrendszerünk, de ennek ellenkezője is előfordulhat, ha nem megfelelően táplálkozunk. A káros zsíroktól mentes, egészséges zsírokban gazdag táplálkozás titka az egészséges immunrendszernek.
Ennek érdekében fogyasszunk sok diót, kesudiót, mandulát, pisztáciát, szezonális, bio gyümölcsöt, zöldséget. Fontos az is, hogy elegendő B-vitamin komplexet, vasat, C-, és E-vitamint, cinket juttassunk a szervezetünkbe. Mivel a szükséges ásványi anyag és vitamin mennyiséghez nem tudunk hozzájutni pusztán élelmiszereinkből, ajánlott ilyenkor ősszel egy kiegészítő kúrát elvégezni.
Az egészséges immunrendszer másik fontos kelléke a harmónia! Próbáljunk meg kiegyensúlyozottan élni, teremtsünk harmóniát a munka, magánélet és a pihenés, kikapcsolódás területein. Mindenikre jusson elegendő idő! Ne hanyagoljuk el partnerünket, barátainkat. Tanulmányok alapján kimutatták, hogy azok az emberek, akik hangsúlyt fektetnek társadalmi kapcsolataikra, sokkal kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb, és egészségesebb életet élnek.
Próbáljuk megszüntetni a stresszt, felejtsük el a gyötrő gondolatokat, és kerüljük a másokkal való konfliktust. Végezzünk minden nap testmozgást, jógázzunk, piláteszezzünk, hiszen ezek nagyon jól ellazítják a testet és a lelket is, sőt, az immunrendszert is erősítik.
